関口貴夫の筋トレ塾長日記

スクワットあれこれ 2017/7/26

こんにちは!関口です。
9月のコンテストまでに何かを変えなくては…。

目指している当日のコンディションから逆算した課題、切り口は「早めにきっちり絞る事」「日焼けする事」の2つです。
トレーニング面からは「ポージング練習する事」「高重量を扱える種目を最後まで行なう事」ですね、やはり。

そのための食事でありサプリである訳ですが、高重量を扱える種目~という事で数年振りにバーベルを後ろに担ぐバックスクワットを復活させました。
今まではバーベルを前に担ぐフロントスクワットを主に行なっていたのですが、フロントよりもバックのほうが重さ持てますからね。

その昔、(バック)スクワットは結構な重さでトレーニングできていた時期があり、「このままいったらケガしそうだな…」という思いからそれほど重さを持てないフロントスクワットに切り替えた経緯があるのですが、先日久しぶりに行なったバーベルスクワットの重さとキツさには参りました。。。

重さも全然でしたがフォームが定まらず、今のところフロントスクワットより弱いです(*_*;

そうそう、よく昔から「バーベルスクワットをしない選手はコンテストで脚部が弱く見える」みたいな事を言われますが、あれって本当なんですかね。
経験的には今までフロントスクワット&レッグプレスでも「脚が弱い」と指摘を受けた事はないのですが、ただ今の私は冷静さを失っていますから、例え都市伝説的な話であってもバーベルスクワットをやらない訳にはいかないんですよね(笑)

まあ何事も実験、そして検証ですから、今シーズン残り2ヵ月はバーベルスクワットを復活させて、「脚部に変化があるのかないのか」を自分なりに確認してみたいと思います。

そんな訳で「スクワットで脚に変化があるか否か」関口レポートご期待くださ~い(^^)

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スクワットあれこれ 2017/7/26

こんにちは!関口です。
9月のコンテストまでに何かを変えなくては…。

目指している当日のコンディションから逆算した課題、切り口は「早めにきっちり絞る事」「日焼けする事」の2つです。
トレーニング面からは「ポージング練習する事」「高重量を扱える種目を最後まで行なう事」ですね、やはり。

そのための食事でありサプリである訳ですが、高重量を扱える種目~という事で数年振りにバーベルを後ろに担ぐバックスクワットを復活させました。
今まではバーベルを前に担ぐフロントスクワットを主に行なっていたのですが、フロントよりもバックのほうが重さ持てますからね。

その昔、(バック)スクワットは結構な重さでトレーニングできていた時期があり、「このままいったらケガしそうだな…」という思いからそれほど重さを持てないフロントスクワットに切り替えた経緯があるのですが、先日久しぶりに行なったバーベルスクワットの重さとキツさには参りました。。。

重さも全然でしたがフォームが定まらず、今のところフロントスクワットより弱いです(*_*;

そうそう、よく昔から「バーベルスクワットをしない選手はコンテストで脚部が弱く見える」みたいな事を言われますが、あれって本当なんですかね。
経験的には今までフロントスクワット&レッグプレスでも「脚が弱い」と指摘を受けた事はないのですが、ただ今の私は冷静さを失っていますから、例え都市伝説的な話であってもバーベルスクワットをやらない訳にはいかないんですよね(笑)

まあ何事も実験、そして検証ですから、今シーズン残り2ヵ月はバーベルスクワットを復活させて、「脚部に変化があるのかないのか」を自分なりに確認してみたいと思います。

そんな訳で「スクワットで脚に変化があるか否か」関口レポートご期待くださ~い(^^)