関口貴夫の筋トレ塾長日記

サプリメント紹介 2019/4/23(火)

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こんにちは!関口です。

先日、ある著名なトレーナーさんから連絡を頂きまして、私が普段飲んでいサプリメントの種類と飲むタイミング、量、目的を全て教えてほしいとの事でした。「そういえばどのくらい飲んでいるんだろう?」と、早速普段摂取しているサプリメントをチェックしてみました。

まず最初に驚いたのはいつの間にかマイプロテインのサプリメントが多くなったなと。やはり安いですからね。今ではプロテインもビタミンもアミノ酸もマイプロテインです。。クレアチンは昔からユニバーサルがお気に入りで(意味はありません)、マルチビタミンの中にはDHCのビタミンB群を一緒に入れています(安いので)ビタミンCは最終的にアスコルビン酸粉末で購入するのはビタミンCカスケード理論の実践者あるあるですよね。

一般的にはこんなに!?という量かもしれませんが、競技者としては少ない方じゃないですかね?10種類くらいでした。昔はもっと色々なサプリメントを飲んでいましたが、長い間に取捨選択され、現在はこのラインナップで落ち着いていて調子もいいです。

せっかくプロテインを飲んでるのにビタミンB群(特にB6)が不足していて片手落ちだったり、そもそもの摂取量が少なすぎたりタイミングが悪かったりするだけで同じサプリメントでも体感が少なくなる事もありますから、一度ご自身のサプリメンテーションについて見直しをするのもいいかもしれませんよ。

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筋トレ塾長日記

サプリメント紹介 2019/4/23(火)

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こんにちは!関口です。

先日、ある著名なトレーナーさんから連絡を頂きまして、私が普段飲んでいサプリメントの種類と飲むタイミング、量、目的を全て教えてほしいとの事でした。「そういえばどのくらい飲んでいるんだろう?」と、早速普段摂取しているサプリメントをチェックしてみました。

まず最初に驚いたのはいつの間にかマイプロテインのサプリメントが多くなったなと。やはり安いですからね。今ではプロテインもビタミンもアミノ酸もマイプロテインです。。クレアチンは昔からユニバーサルがお気に入りで(意味はありません)、マルチビタミンの中にはDHCのビタミンB群を一緒に入れています(安いので)ビタミンCは最終的にアスコルビン酸粉末で購入するのはビタミンCカスケード理論の実践者あるあるですよね。

一般的にはこんなに!?という量かもしれませんが、競技者としては少ない方じゃないですかね?10種類くらいでした。昔はもっと色々なサプリメントを飲んでいましたが、長い間に取捨選択され、現在はこのラインナップで落ち着いていて調子もいいです。

せっかくプロテインを飲んでるのにビタミンB群(特にB6)が不足していて片手落ちだったり、そもそもの摂取量が少なすぎたりタイミングが悪かったりするだけで同じサプリメントでも体感が少なくなる事もありますから、一度ご自身のサプリメンテーションについて見直しをするのもいいかもしれませんよ。