関口貴夫の筋トレ塾長日記

オートミールプロテイン! 2017/2/28

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こんにちは!関口です。
本日は朝から移動と打ち合わせが何件か続きますので朝一で脚トレを済ませてきました。気分的にはもう1日の目標は半分終了した感じです(爆)

そんな朝トレから一旦帰宅すると、ほんの2時間ほど前に朝ごはんをしっかり食べたのにも関わらずお腹が空いてきました。
脚トレで大量のエネルギーを消費したからでしょうかね?

昼ご飯には少し早いのですが、本日は午後から予定が詰まってくるので今のうちに腹持ちの良い食べ物をお腹に入れておくのもタイミング的にベストでしたので、家にある食材を使ってマッスルクッキング!

さあさあ何を作りましょう!

と、意気込んではみたものの、いざ冷蔵庫の肉や魚を目の前にすると焼いたり切ったりが面倒になり、結局オートミールプロテインを作る事に。
作り方は簡単で、乾燥オートミールに水を多めに入れてレンジでチン。そこにレーズンとお好みのプロテインを入れてグルグルかき混ぜれば完成。
本日はインスリンの感受性を高めるべくシナモンパウダーをかけましたが、バナナなんかを入れても美味しいです。

まあ美味しいといっても基本的にプロテインの味次第なのですが、カラダにはとても良く、エネルギーの持続的な供給…つまり腹持ちの良さではこれに勝るものはなかなかありません。

ダイエットにも筋肉を増やすにも最高ですので、是非お試しください!!

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オートミールプロテイン! 2017/2/28

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こんにちは!関口です。
本日は朝から移動と打ち合わせが何件か続きますので朝一で脚トレを済ませてきました。気分的にはもう1日の目標は半分終了した感じです(爆)

そんな朝トレから一旦帰宅すると、ほんの2時間ほど前に朝ごはんをしっかり食べたのにも関わらずお腹が空いてきました。
脚トレで大量のエネルギーを消費したからでしょうかね?

昼ご飯には少し早いのですが、本日は午後から予定が詰まってくるので今のうちに腹持ちの良い食べ物をお腹に入れておくのもタイミング的にベストでしたので、家にある食材を使ってマッスルクッキング!

さあさあ何を作りましょう!

と、意気込んではみたものの、いざ冷蔵庫の肉や魚を目の前にすると焼いたり切ったりが面倒になり、結局オートミールプロテインを作る事に。
作り方は簡単で、乾燥オートミールに水を多めに入れてレンジでチン。そこにレーズンとお好みのプロテインを入れてグルグルかき混ぜれば完成。
本日はインスリンの感受性を高めるべくシナモンパウダーをかけましたが、バナナなんかを入れても美味しいです。

まあ美味しいといっても基本的にプロテインの味次第なのですが、カラダにはとても良く、エネルギーの持続的な供給…つまり腹持ちの良さではこれに勝るものはなかなかありません。

ダイエットにも筋肉を増やすにも最高ですので、是非お試しください!!