関口貴夫の筋トレ塾長日記

アルコール適量も個人差ありますよね。 2018/11/6(水)

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こんにちは!関口です。

私はよくお客さまに「関口さんはお酒なんか飲まないんでしょ」と言われる事があるのですが、実はお酒は大好きで、自慢じゃありませんが量もそこそこ飲める方だと思います。
最近は緩やかながらダイエット中ですので毎晩酎ハイ500mlで凌いでいますが、この位の量だとダイエットが滞る事もなく、もちろん二日酔いになる事もありませんので、酎ハイロング缶1本が私にとっての適量だと自己判断しています。あ、もちろんアルコール度数は9%です(笑)

厚生労働省が推奨する適量アルコール量を見ると、ビール中瓶1本とか酎ハイ350mlだったりする訳ですが、私を含めて酒飲みには冗談みたいに少ない量で悲しくなりますよね。「そんなんならいっそ水でいいわ~!」…ってそうなれば健康的でいいのかもしれませんが。

そんな訳で私のダイエットは本当に緩やかで良い意味でいい加減。しかし結果はちゃんと出ていますのでこのまま続けたいと思います。

ダイエットは「10」頑張ったのにリターンが「7」とか「6」だと途端に燃え尽きてしまうものですが(←短期間ダイエットにありがち)、逆に「5」の頑張りでリターンが「10」なら続きますよね。私は「1」の頑張りで「2」のリターンという感じですが、短期間でも長期間でもダイエットのコツは「頑張った感」より「リターン」が大きいかどうかがカギですね。

頑張ってるのにリターンないなぁ…という場合はお気軽にご相談ください。

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アルコール適量も個人差ありますよね。 2018/11/6(水)

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こんにちは!関口です。

私はよくお客さまに「関口さんはお酒なんか飲まないんでしょ」と言われる事があるのですが、実はお酒は大好きで、自慢じゃありませんが量もそこそこ飲める方だと思います。
最近は緩やかながらダイエット中ですので毎晩酎ハイ500mlで凌いでいますが、この位の量だとダイエットが滞る事もなく、もちろん二日酔いになる事もありませんので、酎ハイロング缶1本が私にとっての適量だと自己判断しています。あ、もちろんアルコール度数は9%です(笑)

厚生労働省が推奨する適量アルコール量を見ると、ビール中瓶1本とか酎ハイ350mlだったりする訳ですが、私を含めて酒飲みには冗談みたいに少ない量で悲しくなりますよね。「そんなんならいっそ水でいいわ~!」…ってそうなれば健康的でいいのかもしれませんが。

そんな訳で私のダイエットは本当に緩やかで良い意味でいい加減。しかし結果はちゃんと出ていますのでこのまま続けたいと思います。

ダイエットは「10」頑張ったのにリターンが「7」とか「6」だと途端に燃え尽きてしまうものですが(←短期間ダイエットにありがち)、逆に「5」の頑張りでリターンが「10」なら続きますよね。私は「1」の頑張りで「2」のリターンという感じですが、短期間でも長期間でもダイエットのコツは「頑張った感」より「リターン」が大きいかどうかがカギですね。

頑張ってるのにリターンないなぁ…という場合はお気軽にご相談ください。