関口貴夫の筋トレ塾長日記

こわかったプルオーバー… 2017/12/11

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こんにちは!関口です。

最近はクロスベンチでのダンベルプルオーバーがお気に入りなのですが、徐々に重さも扱えるようになってきまして、先日は36㎏のダンベルでチャレンジするまでになりました。

今までは30㎏位で良いフィーリングだったのですが、少し軽く感じてきたので背伸びして一気に6㎏アップ!

ノリノリのマッスルヒート!!

いつも通りベンチに体をセットしてダンベルを思い切り放り投げる感じでストレッチをしたところ、重すぎて腕が戻ってこれず、危うく肩関節外れるとこでした(汗)。

こ、こわかった……。

いやぁ、お気に入りだったダンベルプルオーバーがトラウマ種目になりそうです。
調子が良いからとやたらに重さにチャレンジしたらいけませんね。。

以後気をつけます。
皆さまも調子が良い時程ケガに気をつけて、丁寧なトレーニングをしていきましょう!!

今日は以上です。

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こわかったプルオーバー… 2017/12/11

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こんにちは!関口です。

最近はクロスベンチでのダンベルプルオーバーがお気に入りなのですが、徐々に重さも扱えるようになってきまして、先日は36㎏のダンベルでチャレンジするまでになりました。

今までは30㎏位で良いフィーリングだったのですが、少し軽く感じてきたので背伸びして一気に6㎏アップ!

ノリノリのマッスルヒート!!

いつも通りベンチに体をセットしてダンベルを思い切り放り投げる感じでストレッチをしたところ、重すぎて腕が戻ってこれず、危うく肩関節外れるとこでした(汗)。

こ、こわかった……。

いやぁ、お気に入りだったダンベルプルオーバーがトラウマ種目になりそうです。
調子が良いからとやたらに重さにチャレンジしたらいけませんね。。

以後気をつけます。
皆さまも調子が良い時程ケガに気をつけて、丁寧なトレーニングをしていきましょう!!

今日は以上です。