関口貴夫の筋トレ塾長日記

おしゃべりでリズムを掴むべし! 2016/5/12

ベンチ
こんにちは!関口です。

本日は久しぶりにゆっくりトレーニングする事が出来ました。

背中をメインで行ない、その後はセパレーションの意識づけで収縮重視のハムと四頭とカーフと臀部を。
今年は臀部にもしっかりカットを刻みたい私です。

その後着替えて肩の後ろと腕をみっちりと。
腕は高重量を振り回すのは止めて高頻度でパンプ重視です。
この方が怪我もないですし他の部位のトレーニングに影響しないからいいですね。

いやぁ、久しぶりに2時間近くジムにいましたよ(^^;

今日は湿度も高くトレ中は集中力が切れそうになりましたが、途中でトレーナーさんが話しかけてくれたのが良い感じのひと休みになりました。

トレーナーさんとの会話は非常にしょーもない内容でしたが(笑)、話の中身よりも気心の知れた人と話す事でトレーニングのテンポというかリズムが出るのかもしれませんね。
一人でフードなんかを被って集中する人もいますけど、どうも私はテキトーなおしゃべりが欠かせないようです(*^^*)

適宜おしゃべりをする事で余計な力が抜ける、みたいな。

「最高のパフォーマンスは最大のリラックスから」という事で、皆様もトレーニングのおしゃべりを楽しんでくださいね。

あ!

万が一トレ中の人に話しかけて怒られたらすみません(笑)

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おしゃべりでリズムを掴むべし! 2016/5/12

ベンチ
こんにちは!関口です。

本日は久しぶりにゆっくりトレーニングする事が出来ました。

背中をメインで行ない、その後はセパレーションの意識づけで収縮重視のハムと四頭とカーフと臀部を。
今年は臀部にもしっかりカットを刻みたい私です。

その後着替えて肩の後ろと腕をみっちりと。
腕は高重量を振り回すのは止めて高頻度でパンプ重視です。
この方が怪我もないですし他の部位のトレーニングに影響しないからいいですね。

いやぁ、久しぶりに2時間近くジムにいましたよ(^^;

今日は湿度も高くトレ中は集中力が切れそうになりましたが、途中でトレーナーさんが話しかけてくれたのが良い感じのひと休みになりました。

トレーナーさんとの会話は非常にしょーもない内容でしたが(笑)、話の中身よりも気心の知れた人と話す事でトレーニングのテンポというかリズムが出るのかもしれませんね。
一人でフードなんかを被って集中する人もいますけど、どうも私はテキトーなおしゃべりが欠かせないようです(*^^*)

適宜おしゃべりをする事で余計な力が抜ける、みたいな。

「最高のパフォーマンスは最大のリラックスから」という事で、皆様もトレーニングのおしゃべりを楽しんでくださいね。

あ!

万が一トレ中の人に話しかけて怒られたらすみません(笑)