関口貴夫の筋トレ塾長日記

ある程度クリーン生活 2017/9/29

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こんにちは!関口です。

長かったコンテストシーズンも終わり、短いオフシーズンを楽しんでいるこの頃ですが、今年の私は通年のように暴飲暴食という事はせず、ある程度節度ある生活を心掛けています。

体重で言えばいつものオフは90㎏前後まで増加してしまうのですが、今オフは「朝一体重80㎏以下」を一応の目安にしていまして、朝起きて体重計に乗った時に80㎏を超えていたらちょっと摂生。78㎏台だったらお菓子も少しならOK~みたいな感じです( *´艸`)

やはり10㎏を超えるダイエットは体への負担が諸々大きいですからね。。
しかも最後のラストスパートで一気に落としたりするともう最悪で、
「低血糖でフラフラする」
「筋力が落ちる、力が出ない」
「とにかく疲れる」
などロクな事がありまぜんが、ダイエット幅5、6㎏までならそんな事にはならないでしょう。

この試みが功を奏すかどうかは来年絞ってみないと分かりませんが、とりあえずの目安80㎏で過ごそうと思うこの頃です。

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ある程度クリーン生活 2017/9/29

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こんにちは!関口です。

長かったコンテストシーズンも終わり、短いオフシーズンを楽しんでいるこの頃ですが、今年の私は通年のように暴飲暴食という事はせず、ある程度節度ある生活を心掛けています。

体重で言えばいつものオフは90㎏前後まで増加してしまうのですが、今オフは「朝一体重80㎏以下」を一応の目安にしていまして、朝起きて体重計に乗った時に80㎏を超えていたらちょっと摂生。78㎏台だったらお菓子も少しならOK~みたいな感じです( *´艸`)

やはり10㎏を超えるダイエットは体への負担が諸々大きいですからね。。
しかも最後のラストスパートで一気に落としたりするともう最悪で、
「低血糖でフラフラする」
「筋力が落ちる、力が出ない」
「とにかく疲れる」
などロクな事がありまぜんが、ダイエット幅5、6㎏までならそんな事にはならないでしょう。

この試みが功を奏すかどうかは来年絞ってみないと分かりませんが、とりあえずの目安80㎏で過ごそうと思うこの頃です。