関口貴夫の筋トレ塾長日記

あと30分早起きしていれば! 2016/10/28

sq

こんにちは!関口です。

今朝も早起きしてジムにチェックイン!
脚トレを行ないました。

最近ちょっとだけ右股関節の調子が悪いので(気合を入れればスクワットも出来るけど朝一はツラい、みたいな感じです)、何となくレッグカールマシンからスタートしてみたのですが、1種目目のレッグカールは疲労がないためか収縮感が強く感じられ、非常に良いフィーリングで行えました。
良いのか悪いのかは分かりませんが、10セット位…数えきれないセットを重ねました。

その後はレッグエクステンション、アダクション、アブダクションとそれぞれ細かく刺激を入れ続け、いよいよ股関節も温まって動くようになってきたところで残念ながらタイムアップ。
時間切れとなってしましました。

予定では個々の筋肉を刺激してから最後はレッグプレスで仕上げようと思っていたので何となく不完全燃焼。。。

美味しい前菜を沢山食べて肝心のメインディッシュを食べそびれた感じですね!?

あと30分早起きしていれば!と悔やまれる今朝の脚トレなのでした。

今日は以上です。

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あと30分早起きしていれば! 2016/10/28

sq

こんにちは!関口です。

今朝も早起きしてジムにチェックイン!
脚トレを行ないました。

最近ちょっとだけ右股関節の調子が悪いので(気合を入れればスクワットも出来るけど朝一はツラい、みたいな感じです)、何となくレッグカールマシンからスタートしてみたのですが、1種目目のレッグカールは疲労がないためか収縮感が強く感じられ、非常に良いフィーリングで行えました。
良いのか悪いのかは分かりませんが、10セット位…数えきれないセットを重ねました。

その後はレッグエクステンション、アダクション、アブダクションとそれぞれ細かく刺激を入れ続け、いよいよ股関節も温まって動くようになってきたところで残念ながらタイムアップ。
時間切れとなってしましました。

予定では個々の筋肉を刺激してから最後はレッグプレスで仕上げようと思っていたので何となく不完全燃焼。。。

美味しい前菜を沢山食べて肝心のメインディッシュを食べそびれた感じですね!?

あと30分早起きしていれば!と悔やまれる今朝の脚トレなのでした。

今日は以上です。