関口貴夫の筋トレ塾長日記

「見た目と動きと体年齢が10歳若返る」事を目標に! 2018/2/10(土)

jitukatasan

こんにちは!関口です。

今夜は胸と腕をトレーニング予定です。
通っているジムではボディビルやフィジークコンテストに向けてハードにトレーニングをしている選手をチラホラと見かけるようになりました。
一応ダイエットだけは進めている私ですが、会社近くの日サロが昨年で閉店してしまった関係もあり、今年はコンテストは出場せずオフにしようかと思います。

昨年は日々の仕事も100%、コンテストも100%注力をテーマにしていましたが、最終的にはかなりバテバテで余裕をなくしていました。
それに比べると今年は日焼けもポージング練習もなく仕事一本に集中できるのが良いですね。

仕事は楽しいですからね。
近年の空気感ではあまり良い事ではないのかもしれませんが、私にとって「好きなだけ仕事に集中できる」というのは幸せな事なんです。

あ、そうは言ってもトレーニングとダイエットは当然継続で、トレーニングはもはや歯磨きレベルですから、やらないと気持ちが悪く、1日1回はトレーニングで体温を上げて汗を掻かないと食事も美味しくないですし、あの独特の達成感と充実感は他では味わえませんからね。また、内分泌的な観点からも説明がつきますが、実はトレーニング後は仕事も捗るんですよ。

ダイエットに関しても現在は「目標体脂肪率5%以下!」というハードなものではなく、「10%を切る状態でそれを保てるように」という健康と見た目のシャープさを考慮した目標ですので、たまにはお酒も飲みますし、お菓子も日中につまむ程度なら全然問題ありません。

86㎏少し超えたところからスタートしたダイエットですが、今朝は寝起き体重84㎏ほどになっていました。春先からは80㎏くらいで過ごしたいと思います。

そんな訳で「健康よりも勝利」に向かって突き進んだ時代は一先ずお休みして、筋トレ塾のコンセプトと同じく「見た目と動きと体年齢が10歳若返る」事を目標に、トレーニングも食事もサプリメントも含んだトータルなライフスタイルを過ごしていきたいと思います!

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「見た目と動きと体年齢が10歳若返る」事を目標に! 2018/2/10(土)

jitukatasan

こんにちは!関口です。

今夜は胸と腕をトレーニング予定です。
通っているジムではボディビルやフィジークコンテストに向けてハードにトレーニングをしている選手をチラホラと見かけるようになりました。
一応ダイエットだけは進めている私ですが、会社近くの日サロが昨年で閉店してしまった関係もあり、今年はコンテストは出場せずオフにしようかと思います。

昨年は日々の仕事も100%、コンテストも100%注力をテーマにしていましたが、最終的にはかなりバテバテで余裕をなくしていました。
それに比べると今年は日焼けもポージング練習もなく仕事一本に集中できるのが良いですね。

仕事は楽しいですからね。
近年の空気感ではあまり良い事ではないのかもしれませんが、私にとって「好きなだけ仕事に集中できる」というのは幸せな事なんです。

あ、そうは言ってもトレーニングとダイエットは当然継続で、トレーニングはもはや歯磨きレベルですから、やらないと気持ちが悪く、1日1回はトレーニングで体温を上げて汗を掻かないと食事も美味しくないですし、あの独特の達成感と充実感は他では味わえませんからね。また、内分泌的な観点からも説明がつきますが、実はトレーニング後は仕事も捗るんですよ。

ダイエットに関しても現在は「目標体脂肪率5%以下!」というハードなものではなく、「10%を切る状態でそれを保てるように」という健康と見た目のシャープさを考慮した目標ですので、たまにはお酒も飲みますし、お菓子も日中につまむ程度なら全然問題ありません。

86㎏少し超えたところからスタートしたダイエットですが、今朝は寝起き体重84㎏ほどになっていました。春先からは80㎏くらいで過ごしたいと思います。

そんな訳で「健康よりも勝利」に向かって突き進んだ時代は一先ずお休みして、筋トレ塾のコンセプトと同じく「見た目と動きと体年齢が10歳若返る」事を目標に、トレーニングも食事もサプリメントも含んだトータルなライフスタイルを過ごしていきたいと思います!