関口貴夫の筋トレ塾長日記

「ついていけずに脱落するか/急激に進化を遂げるか」という勝負 2019/12/23(月)

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こんにちは!関口です。

『日本一になりたいから日本一の練習をしよう!』
最近は相川浩一さんとトレーニングパートナーを組ませてもらっています。週に1度程度ではありますが、ここでのトレーニングはメチャクチャ緊張感があって私でもついてくのがやっと。

大体いつも胸と背中を行なうのですが、今日はベンチプレスを全セット補助を入れて10セットくらい(それ以上かも)、ワンハンドロウ70㎏で限界まで+レストポーズで数回を3セット、40㎏ダンベルプレス+ダンベルロウのスーパーセット3セット、マシンフライ補助を入れてフルストレッチ3セット、ケーブルロウフルスタックでタッピング刺激を入れて限界まで3セット、ハンマーデクラインプレス補助を入れて3セット、ハンマープル補助を入れて3セットという流れでした。

私はトレーニングを20年以上やってきましたが、今日初めてハンマーチェストで一瞬目の前が真っ暗になりましたよ。ブラックアウト寸前で何とか現世に留まる事ができて良かった。。

筋トレでこんなになるなんて、今まで甘いトレーニングをしてきた証拠ですね。。。しかしそんな甘いトレーニングでもここまで来れたという事は、もしも私がこのハードなトレーニングに耐え抜いたらどうなります??スーパーサイヤ人になっちゃうんじゃないですかね!?

これはもう「ついていけずに脱落するか/急激に進化を遂げるか」という勝負ですが、もちろん後者をゲットするつもりで、ケガをしないように頑張ります!!

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筋トレ塾長日記

「ついていけずに脱落するか/急激に進化を遂げるか」という勝負 2019/12/23(月)

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こんにちは!関口です。

『日本一になりたいから日本一の練習をしよう!』
最近は相川浩一さんとトレーニングパートナーを組ませてもらっています。週に1度程度ではありますが、ここでのトレーニングはメチャクチャ緊張感があって私でもついてくのがやっと。

大体いつも胸と背中を行なうのですが、今日はベンチプレスを全セット補助を入れて10セットくらい(それ以上かも)、ワンハンドロウ70㎏で限界まで+レストポーズで数回を3セット、40㎏ダンベルプレス+ダンベルロウのスーパーセット3セット、マシンフライ補助を入れてフルストレッチ3セット、ケーブルロウフルスタックでタッピング刺激を入れて限界まで3セット、ハンマーデクラインプレス補助を入れて3セット、ハンマープル補助を入れて3セットという流れでした。

私はトレーニングを20年以上やってきましたが、今日初めてハンマーチェストで一瞬目の前が真っ暗になりましたよ。ブラックアウト寸前で何とか現世に留まる事ができて良かった。。

筋トレでこんなになるなんて、今まで甘いトレーニングをしてきた証拠ですね。。。しかしそんな甘いトレーニングでもここまで来れたという事は、もしも私がこのハードなトレーニングに耐え抜いたらどうなります??スーパーサイヤ人になっちゃうんじゃないですかね!?

これはもう「ついていけずに脱落するか/急激に進化を遂げるか」という勝負ですが、もちろん後者をゲットするつもりで、ケガをしないように頑張ります!!