関口貴夫の筋トレ塾長日記

✏ 仕事内容の変化 2017/4/26

こんにちは!関口です。
昨日は朝に脚、夕方に背中と1日2回トレーニングをしました。いわゆるダブルスプリットというやつですね。

…と、こんな話をすると「1日2回トレーニングだなんて関口ヒマやなぁ」と思われそうですが(*´ω`*)、トレーニングと同様に仕事も(自分なりに)高強度&最大集中でやっていますよ。

ただ昔と違うのは、私自身の働き方が少しずつ変化している、というのは確かにあります。
具体的な話としては、昔のように店舗のオープンからラストまで隙間なくパーソナルトレーニングを続けたり、何ヶ月も休みなしの出ずっぱり~みたいな事がなくなってきました。

どちらかというと今は「考える事」と、それを「かたちにする事」が大事な仕事になりつつあるように思います。

これは自然とそうなったという訳ではなく、「会社と私が成長して次の段階に進むためには起業から3年くらいを目途に私自身がシフトチェンジしていく必要があるだろう」と当初から考えていた事でしたので、そういった意味では予定通りといえます。

しかしまぁ私が「考えるのが仕事です」なんて調子ブッこいていられるのは、近くにいてくださる皆様のおかげだという事は十分に理解しておりますので、今後も謙虚さを失わずに頑張ろうと思います!

どうぞよろしくお願いします。
押忍!

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http://www.premium-fit.co.jp/

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http://premium-fit.co.jp/recipe/

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✏ Dr.筋トレ塾研修 2017/4/25

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こんにちは!関口です。

昨日はスタッフ全員でDr.筋トレ塾研修を行ないました。
営業時間の合間2時間という短い時間ではありましたが、ゴールとして設定した点は2つ。

まずは「土台となる考え方を共有する事」と、もう一つは「共有した考え方を行動で具現化できる事」です。
研修の最初は私から「Dr.筋トレ塾で実現したいこと」という話で時間をもらい、私が常に感じている既存クラブ、業界の矛盾点と、その矛盾を解消するために何をしているのか、それは他のフィットネスクラブ、ジムと何が違うのか、今後何で差をつけたいのか、といった事について話をさせてもらいました。

実はこの話で使用しているスライドは数年前Dr.筋トレ塾をスタートさせた当時に作成したものですが、以来誰かに話をする度に修正、追加、削除を数えきれないほど繰り返していますので、自動的に現時点での私の想いと考えが詰まったプレゼン資料になっています。

その後はお客様役とスタッフ役に分かれて初回体験のご案内など、各場面でのシュミュレーションを行ないました。

基本的にDr.筋トレ塾の体験入会率は毎月100%なのですが、私達は毎月少人数の体験者数でよしとしている為、必然的に体験に来てくださった方に対してスタッフが関係を築く時間を丁寧に取れるから~という単純な理由があるので、体験入会率100%は特に自慢には思っていないのですが、しかしながらそうしたコミュニケーション要素とは別に「構造的なしくみ」に関してもこれまでに磨き上げてきた私達の「型」というのがありますので、その型をマスターするべく皆で練習し、終了後は細かくフィードバックの時間を取りました。

こうした研修でありがちなのが「自分が言われたらイヤだから」または「嫌われたくないから」という理由で厳しいフィードバックをしないというケースですが、「プレミアムフィットネスではそういうのなし!」という事で、自分が出来ている出来ていないに関わらず「自分の事は棚に上げて相手に厳しくフィードバック」をルールとしました。

そんなこんなであっという間の2時間が過ぎました。
私は立場的にこうした研修を仕切らせてもらう機会が多いですが、気持ちの上では常に私も参加者の一人として皆と一緒に成長したいと思っています。
正直なところ、この私が部下指導とか育成などが出来るとは思っていないですから(爆)
しかし「一緒に走りながら成長する」というのは出来ると思っているんです。

そんな訳で、一緒に走りながら個人も会社も成長しましょう!

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✏ 相川塾&キムホクごめん! 2017/4/24

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こんにちは!関口です。

「一人では出来ない事を」「いつもと違う刺激で」「教わりながら」「楽しみながら」「ハードにやってみる!」
昨日はそんなコンセプトの「相川塾」が開催されましたので、本日のブログは写真を中心に雰囲気をお伝えできればと思います。

昨日はプレエクササイズをいくつか行なった後、まずはクリーン&プレスと懸垂のコンボ(ハングクリーン+プッシュプレスを8回行なったらすぐに懸垂10回)からスタート!
実はクイックリフトは好きで結構得意な私としては内心自信満々だったのですが、セットの最後に行なう「懸垂10回」が非常に曲者で、最後の方はもはや懸垂バーにぶら下がっているだけで精一杯の状態に…まぁ頑張ったから良しとしましょう。。。。

その後も20キロダンベルを持ってランジ100歩、ロープーリーとサイドレイス、寝差しとラットマシンの合わせ技などで全身を(自分なりに)ハードに刺激しました。
いつもながら終了後は達成感と充実感で非常にスッキリしますね。

充実したトレーニングが出来たためか昨夜の私はテンションが上がりまして、「せっかくだから脂肪燃焼のためウォーキングで帰ろう!」と同じ方面のキムホクを誘い、歩く気満々でエレベーターを降りながら何気なくズボンのポケットに手を入れたところ、何とビックリ!ポケットから車のキーが出てくるではあ~りませんか。

そういえば…昨日は車で来たのでした。。。
すっかり忘れてました(*´ω`*)ダハハ。。

一緒に歩いて帰ろうと約束したキムホクに「歩くって言ったけど俺車だったから」と言い残し、そそくさと車に乗り込み帰宅した次第です(爆)。

キムホク昨日はごめん(*´ω`*)

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✏ Tシャツ! 2017/4/23

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こんにちは!関口です。

先日ユニフォームTシャツを作成したのですが、お客様からリクエストを頂きまして、色違いのタイプを数パターン作成しました。

今回作成したのは爽やかで涼し気な「ホワイト×グレー」と、ビビッドなインパクトの「ブラック×ピンク」の2種類です。
サイズ感はゆったり目で丈はやや長めかと。

今回はホワイト×グレー、ブラック×ピンクですが、他にもご希望のカラーバリエーションがございましたらお気軽にご相談ください。

私達が4年間毎日着回しても全く痛まない頑丈さと速乾性の生地がウリのこのTシャツ、販売価格は1枚2,700円(税込)です。
トレーニング着におひとつどうぞ。

数に限りがありますので、お早目にご購入ください(^^)

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✏ 高梨沙羅選手のように 2017/4/22

こんにちは!関口です。

今朝の体重は79.9キロでした。ギリギリではありますが遂に今年初めて70キロ台に突入しましたよ(^^)/

今年のコンテストに向けた調整は、今のところ筋力も維持か種目によってはむしろ伸ばせていて、それでいて予定通りのペースで体重を落とせていますので、なかなか良い感じで順調そのものです。

しかしここにきて一つ大きな問題が…。
我が家の体重計は数年前に買ったデジタルタイプなのですが、前のめりに乗ると軽く表示される事を発見したんです(爆)。
普通に乗ると82キロでも前のめりに乗ると80キロみたいな感じで、約2キロの誤差があります。

そんな理由から最近の私の体重測定はスキージャンプの高梨沙羅ちゃん状態で、順調に体重が落ちているのは「前のめりの技術」が向上しただけなのかも知れません。。。
本当の体重はどのくらいなのか……知りたいような知るのが怖いようなこの頃です。

本日のブログは実にどうでもいい話を書いてしまいました。

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仕事内容の変化 2017/4/26

こんにちは!関口です。
昨日は朝に脚、夕方に背中と1日2回トレーニングをしました。いわゆるダブルスプリットというやつですね。

…と、こんな話をすると「1日2回トレーニングだなんて関口ヒマやなぁ」と思われそうですが(*´ω`*)、トレーニングと同様に仕事も(自分なりに)高強度&最大集中でやっていますよ。

ただ昔と違うのは、私自身の働き方が少しずつ変化している、というのは確かにあります。
具体的な話としては、昔のように店舗のオープンからラストまで隙間なくパーソナルトレーニングを続けたり、何ヶ月も休みなしの出ずっぱり~みたいな事がなくなってきました。

どちらかというと今は「考える事」と、それを「かたちにする事」が大事な仕事になりつつあるように思います。

これは自然とそうなったという訳ではなく、「会社と私が成長して次の段階に進むためには起業から3年くらいを目途に私自身がシフトチェンジしていく必要があるだろう」と当初から考えていた事でしたので、そういった意味では予定通りといえます。

しかしまぁ私が「考えるのが仕事です」なんて調子ブッこいていられるのは、近くにいてくださる皆様のおかげだという事は十分に理解しておりますので、今後も謙虚さを失わずに頑張ろうと思います!

どうぞよろしくお願いします。
押忍!

Dr.筋トレ塾研修 2017/4/25

kenshu-

こんにちは!関口です。

昨日はスタッフ全員でDr.筋トレ塾研修を行ないました。
営業時間の合間2時間という短い時間ではありましたが、ゴールとして設定した点は2つ。

まずは「土台となる考え方を共有する事」と、もう一つは「共有した考え方を行動で具現化できる事」です。
研修の最初は私から「Dr.筋トレ塾で実現したいこと」という話で時間をもらい、私が常に感じている既存クラブ、業界の矛盾点と、その矛盾を解消するために何をしているのか、それは他のフィットネスクラブ、ジムと何が違うのか、今後何で差をつけたいのか、といった事について話をさせてもらいました。

実はこの話で使用しているスライドは数年前Dr.筋トレ塾をスタートさせた当時に作成したものですが、以来誰かに話をする度に修正、追加、削除を数えきれないほど繰り返していますので、自動的に現時点での私の想いと考えが詰まったプレゼン資料になっています。

その後はお客様役とスタッフ役に分かれて初回体験のご案内など、各場面でのシュミュレーションを行ないました。

基本的にDr.筋トレ塾の体験入会率は毎月100%なのですが、私達は毎月少人数の体験者数でよしとしている為、必然的に体験に来てくださった方に対してスタッフが関係を築く時間を丁寧に取れるから~という単純な理由があるので、体験入会率100%は特に自慢には思っていないのですが、しかしながらそうしたコミュニケーション要素とは別に「構造的なしくみ」に関してもこれまでに磨き上げてきた私達の「型」というのがありますので、その型をマスターするべく皆で練習し、終了後は細かくフィードバックの時間を取りました。

こうした研修でありがちなのが「自分が言われたらイヤだから」または「嫌われたくないから」という理由で厳しいフィードバックをしないというケースですが、「プレミアムフィットネスではそういうのなし!」という事で、自分が出来ている出来ていないに関わらず「自分の事は棚に上げて相手に厳しくフィードバック」をルールとしました。

そんなこんなであっという間の2時間が過ぎました。
私は立場的にこうした研修を仕切らせてもらう機会が多いですが、気持ちの上では常に私も参加者の一人として皆と一緒に成長したいと思っています。
正直なところ、この私が部下指導とか育成などが出来るとは思っていないですから(爆)
しかし「一緒に走りながら成長する」というのは出来ると思っているんです。

そんな訳で、一緒に走りながら個人も会社も成長しましょう!

相川塾&キムホクごめん! 2017/4/24

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こんにちは!関口です。

「一人では出来ない事を」「いつもと違う刺激で」「教わりながら」「楽しみながら」「ハードにやってみる!」
昨日はそんなコンセプトの「相川塾」が開催されましたので、本日のブログは写真を中心に雰囲気をお伝えできればと思います。

昨日はプレエクササイズをいくつか行なった後、まずはクリーン&プレスと懸垂のコンボ(ハングクリーン+プッシュプレスを8回行なったらすぐに懸垂10回)からスタート!
実はクイックリフトは好きで結構得意な私としては内心自信満々だったのですが、セットの最後に行なう「懸垂10回」が非常に曲者で、最後の方はもはや懸垂バーにぶら下がっているだけで精一杯の状態に…まぁ頑張ったから良しとしましょう。。。。

その後も20キロダンベルを持ってランジ100歩、ロープーリーとサイドレイス、寝差しとラットマシンの合わせ技などで全身を(自分なりに)ハードに刺激しました。
いつもながら終了後は達成感と充実感で非常にスッキリしますね。

充実したトレーニングが出来たためか昨夜の私はテンションが上がりまして、「せっかくだから脂肪燃焼のためウォーキングで帰ろう!」と同じ方面のキムホクを誘い、歩く気満々でエレベーターを降りながら何気なくズボンのポケットに手を入れたところ、何とビックリ!ポケットから車のキーが出てくるではあ~りませんか。

そういえば…昨日は車で来たのでした。。。
すっかり忘れてました(*´ω`*)ダハハ。。

一緒に歩いて帰ろうと約束したキムホクに「歩くって言ったけど俺車だったから」と言い残し、そそくさと車に乗り込み帰宅した次第です(爆)。

キムホク昨日はごめん(*´ω`*)

Tシャツ! 2017/4/23

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こんにちは!関口です。

先日ユニフォームTシャツを作成したのですが、お客様からリクエストを頂きまして、色違いのタイプを数パターン作成しました。

今回作成したのは爽やかで涼し気な「ホワイト×グレー」と、ビビッドなインパクトの「ブラック×ピンク」の2種類です。
サイズ感はゆったり目で丈はやや長めかと。

今回はホワイト×グレー、ブラック×ピンクですが、他にもご希望のカラーバリエーションがございましたらお気軽にご相談ください。

私達が4年間毎日着回しても全く痛まない頑丈さと速乾性の生地がウリのこのTシャツ、販売価格は1枚2,700円(税込)です。
トレーニング着におひとつどうぞ。

数に限りがありますので、お早目にご購入ください(^^)

高梨沙羅選手のように 2017/4/22

こんにちは!関口です。

今朝の体重は79.9キロでした。ギリギリではありますが遂に今年初めて70キロ台に突入しましたよ(^^)/

今年のコンテストに向けた調整は、今のところ筋力も維持か種目によってはむしろ伸ばせていて、それでいて予定通りのペースで体重を落とせていますので、なかなか良い感じで順調そのものです。

しかしここにきて一つ大きな問題が…。
我が家の体重計は数年前に買ったデジタルタイプなのですが、前のめりに乗ると軽く表示される事を発見したんです(爆)。
普通に乗ると82キロでも前のめりに乗ると80キロみたいな感じで、約2キロの誤差があります。

そんな理由から最近の私の体重測定はスキージャンプの高梨沙羅ちゃん状態で、順調に体重が落ちているのは「前のめりの技術」が向上しただけなのかも知れません。。。
本当の体重はどのくらいなのか……知りたいような知るのが怖いようなこの頃です。

本日のブログは実にどうでもいい話を書いてしまいました。