関口貴夫の筋トレ塾長日記

✏ ダイエット状況 2020/1/25(土)

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こんにちは!関口です。

年明け4日からスタートしたダイエットですが、今のところ順調に体重が落ちています。調子は良いです。

トレーニングも一段階ギアを上げてハードに出来ていますので、こちらも調子良きです(^^)

トレーニングに関してはダンベル、バーベルのフリーウェイトがメインなのですが、マシンも多用していまして、主にパワーハウスにフルラインナップされているトルクというメーカーを好んで使用しています。これが秀逸なマシンで動作のストロークが私の骨格と筋腹にピッタリくるようで、弱点だった胸上部も効く感覚が掴めるようになり、改善の兆しです。
まぁこればかりは絞ってみないと分かりませんが、今から夏のコンテストが楽しみです!

がんばろー。

プレミアムフィットネスホームページ

http://www.premium-fit.co.jp/

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http://premium-fit.co.jp/sekiguchi/

プレミアムフィットネス公式YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCzLOetJMHpj-bbNzaqlD-KQ

✏ マググリップ! 2020/1/23(木)

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こんにちは!関口です。

おかげ様でグランドオープンを迎えたPOWERHOUSEGYM chiba,japanはマシンのラインナップや台数だけではなく、細部にもこだわりを見せております。今日はそのこだわりの中から一つのギアを紹介させて頂きます。

写真の黒い塊、一体何だと思います?ブーメランではありませんよ。これ実は「マググリップ」という背中をトレーニングする際に使用するアタッチメントです。背中の筋肉は様々な方向から走っていて、それぞれ鍛え方にコツがあり、例えば肩甲骨の動きをつくる/つくらない、指を握り込む/込まない、胸を張る/張らないなどなどが代表的でしょうか。意外と「何を握るか」という観点は重要視されていないように思いますが、例えばゴルフのドライバーや野球のバットと同じような意識で筋トレも「何をどう握るか?」にこだわる事で効果を高めていける可能性は少なくないと思われます。
そこでこのマググリップ。7種類のグリップはそれぞれ幅や手首の角度が異なり、種目や効かせたい筋肉によって自由にお選び頂けます。グリップでそんなに変わるの?と私も思っていましたが、実際かなり違いますので説明を聞くよりも一度試して頂きたいところです。あなたの広背筋が「いいね!」と答えてくれるでしょう、なんて。

ジムには全種類取り揃えておりますので、背中トレーニングでお試しください。

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✏ 智砂さん誕生日会! 2020/1/22(水)

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こんにちは!関口です。

ここ数日は何かと時間に追われる毎日で、朝起きて気づけば夜中という感じです。充実していて非常に楽しいのですが、予定していたYouTube撮影&編集はどんどん後回しに。。話したい事はたくさんあるので、これはまたいつかの機会にでも。

そんな中でもトレーニングは基本的に毎日行ないます。昨日は早朝の誰もいないパワーハウス千葉で贅沢な貸切肩トレーニングを行ない、その後はアパレル販売の準備。パワーハウス千葉オリジナルTシャツ&パーカーはめちゃくちゃ可愛いので男性はもちろん女性にもオススメです。ロゴが「ゴツ可愛い」という事で人気なんですよね。ビルダー&フィジーカーの皆さんは日頃の感謝の気持ちを込めて奥様や彼女さんへプレゼントしてくださいね。これならペアで着るのもアリかも!ま、ペアで着てくれる人がいればの話ですけどね(笑)

そんなこんなで午後からプレミアムフィットネスに戻りいくつか仕事を済ませたら夜は電車に乗って移動&爆睡。
実は昨夜は私がコンテストに出る際にいつもスプレータンニングをお願いしている林智砂さんのサプライズ誕生日会を企画していて、ボディビル掛け声大辞典でお馴染みのチビメガさんと昨年からいくつか仕込みをして有楽町のシズラーに向かいました。
私は初シズラーでしたが、シズラーってサラダバーだけで十分楽しめて、ダイエット中でも気兼ねなく行ける神レストランなんですね!ビルダーやフィジーカーが行くのが理解出来ました。また行こう。

智砂さん誕生日おめでとうございます!また今シーズンもよろしくお願いします(^^)/

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✏ チャンピオン平塚軍団参上!! 2020/1/20(月)

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こんにちは!関口です。

昨日は神奈川県のハードコアジム・チャンピオン平塚の皆様がトレーニングにご来館されました!
チャンピオン平塚を代表する選手といえばご存知JBBFのチャンプ小泉さん!小泉さんの登場にジムにいたスタッフも来年のミスター千葉を狙う友人も興奮気味。ソワソワしていて思わず笑ってしまいました。

そう、パワーハウスジム千葉は団体や組織の枠に縛られず、誰もがトレーニングを通じて集える場にしたいというオーナーを中心とした我々スタッフ共通の想いがあるのですが、やはり現実には所属団体の関係等で様子見をされている方も多いようです。それはそれで賢明なのかもしれませんし、私が何を言える立場でもありませんが、そんな私たちの想いをいち早く汲んでくださり、はるばる神奈川からチームで駆け付けてくれる小泉さん、チャンピオン平塚の皆様は本当にサイコー過ぎる男の中の男たちです。

私も久しぶりに平塚軍団の皆様とお会いする事ができて、嬉しい楽しい感謝の一日でした。
千葉と神奈川は遠いですが、気持ちで繋がっている我々です!
…っと勝手に私は思っていますよ、チャンピオン平塚の皆さん!!ありがとうございました。

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✏ 久しぶりのYouTubeできるかな!? 2020/1/19(日)

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こんにちは!関口です。

最近は人様のYouTubeで喋る機会が多く、自分のチャンネルは長くほったらかし状態。YouTubeって10分くらいの動画を作るのに撮影→編集→アップの流れに3時間くらいかかるんですよ。私はいつもざっくりな編集ですが、おそらく凝り出したら1日掛かりです。
最近はパワーハウス千葉とプレミアムフィットネスの往復でホント1日があっと言う間で、YouTubeの優先順位を上げられないのですが、明日は少し時間が取れそうなので久しぶりに動画を撮ってみようと思っています(意気込みレベル)。パワーハウス千葉のジムツアー的な事、今思っている事、これからの事などなど。

そうそう、話は変わりますが今シーズンの秘密兵器として大きなフライパンを購入しました。
今まで使用していたものが焦げ付いてきたのと、鶏肉300g+野菜を一気に炒めるには少し小さかったので、一回り大きなフライパンにしたのですが、これが大正解。手早く調理ができてしかも焦げない!

フライパンは安くてもこまめに新しくした方がいいですね。
これでますますダイエットが加速しそうな予感。鶏ムネ食べて今日も行ってきまーす!

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筋トレ塾、パーソナルトレーニングご予約。043-441-6775
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ダイエット状況 2020/1/25(土)

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こんにちは!関口です。

年明け4日からスタートしたダイエットですが、今のところ順調に体重が落ちています。調子は良いです。

トレーニングも一段階ギアを上げてハードに出来ていますので、こちらも調子良きです(^^)

トレーニングに関してはダンベル、バーベルのフリーウェイトがメインなのですが、マシンも多用していまして、主にパワーハウスにフルラインナップされているトルクというメーカーを好んで使用しています。これが秀逸なマシンで動作のストロークが私の骨格と筋腹にピッタリくるようで、弱点だった胸上部も効く感覚が掴めるようになり、改善の兆しです。
まぁこればかりは絞ってみないと分かりませんが、今から夏のコンテストが楽しみです!

がんばろー。

マググリップ! 2020/1/23(木)

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こんにちは!関口です。

おかげ様でグランドオープンを迎えたPOWERHOUSEGYM chiba,japanはマシンのラインナップや台数だけではなく、細部にもこだわりを見せております。今日はそのこだわりの中から一つのギアを紹介させて頂きます。

写真の黒い塊、一体何だと思います?ブーメランではありませんよ。これ実は「マググリップ」という背中をトレーニングする際に使用するアタッチメントです。背中の筋肉は様々な方向から走っていて、それぞれ鍛え方にコツがあり、例えば肩甲骨の動きをつくる/つくらない、指を握り込む/込まない、胸を張る/張らないなどなどが代表的でしょうか。意外と「何を握るか」という観点は重要視されていないように思いますが、例えばゴルフのドライバーや野球のバットと同じような意識で筋トレも「何をどう握るか?」にこだわる事で効果を高めていける可能性は少なくないと思われます。
そこでこのマググリップ。7種類のグリップはそれぞれ幅や手首の角度が異なり、種目や効かせたい筋肉によって自由にお選び頂けます。グリップでそんなに変わるの?と私も思っていましたが、実際かなり違いますので説明を聞くよりも一度試して頂きたいところです。あなたの広背筋が「いいね!」と答えてくれるでしょう、なんて。

ジムには全種類取り揃えておりますので、背中トレーニングでお試しください。

智砂さん誕生日会! 2020/1/22(水)

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こんにちは!関口です。

ここ数日は何かと時間に追われる毎日で、朝起きて気づけば夜中という感じです。充実していて非常に楽しいのですが、予定していたYouTube撮影&編集はどんどん後回しに。。話したい事はたくさんあるので、これはまたいつかの機会にでも。

そんな中でもトレーニングは基本的に毎日行ないます。昨日は早朝の誰もいないパワーハウス千葉で贅沢な貸切肩トレーニングを行ない、その後はアパレル販売の準備。パワーハウス千葉オリジナルTシャツ&パーカーはめちゃくちゃ可愛いので男性はもちろん女性にもオススメです。ロゴが「ゴツ可愛い」という事で人気なんですよね。ビルダー&フィジーカーの皆さんは日頃の感謝の気持ちを込めて奥様や彼女さんへプレゼントしてくださいね。これならペアで着るのもアリかも!ま、ペアで着てくれる人がいればの話ですけどね(笑)

そんなこんなで午後からプレミアムフィットネスに戻りいくつか仕事を済ませたら夜は電車に乗って移動&爆睡。
実は昨夜は私がコンテストに出る際にいつもスプレータンニングをお願いしている林智砂さんのサプライズ誕生日会を企画していて、ボディビル掛け声大辞典でお馴染みのチビメガさんと昨年からいくつか仕込みをして有楽町のシズラーに向かいました。
私は初シズラーでしたが、シズラーってサラダバーだけで十分楽しめて、ダイエット中でも気兼ねなく行ける神レストランなんですね!ビルダーやフィジーカーが行くのが理解出来ました。また行こう。

智砂さん誕生日おめでとうございます!また今シーズンもよろしくお願いします(^^)/

チャンピオン平塚軍団参上!! 2020/1/20(月)

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こんにちは!関口です。

昨日は神奈川県のハードコアジム・チャンピオン平塚の皆様がトレーニングにご来館されました!
チャンピオン平塚を代表する選手といえばご存知JBBFのチャンプ小泉さん!小泉さんの登場にジムにいたスタッフも来年のミスター千葉を狙う友人も興奮気味。ソワソワしていて思わず笑ってしまいました。

そう、パワーハウスジム千葉は団体や組織の枠に縛られず、誰もがトレーニングを通じて集える場にしたいというオーナーを中心とした我々スタッフ共通の想いがあるのですが、やはり現実には所属団体の関係等で様子見をされている方も多いようです。それはそれで賢明なのかもしれませんし、私が何を言える立場でもありませんが、そんな私たちの想いをいち早く汲んでくださり、はるばる神奈川からチームで駆け付けてくれる小泉さん、チャンピオン平塚の皆様は本当にサイコー過ぎる男の中の男たちです。

私も久しぶりに平塚軍団の皆様とお会いする事ができて、嬉しい楽しい感謝の一日でした。
千葉と神奈川は遠いですが、気持ちで繋がっている我々です!
…っと勝手に私は思っていますよ、チャンピオン平塚の皆さん!!ありがとうございました。

久しぶりのYouTubeできるかな!? 2020/1/19(日)

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こんにちは!関口です。

最近は人様のYouTubeで喋る機会が多く、自分のチャンネルは長くほったらかし状態。YouTubeって10分くらいの動画を作るのに撮影→編集→アップの流れに3時間くらいかかるんですよ。私はいつもざっくりな編集ですが、おそらく凝り出したら1日掛かりです。
最近はパワーハウス千葉とプレミアムフィットネスの往復でホント1日があっと言う間で、YouTubeの優先順位を上げられないのですが、明日は少し時間が取れそうなので久しぶりに動画を撮ってみようと思っています(意気込みレベル)。パワーハウス千葉のジムツアー的な事、今思っている事、これからの事などなど。

そうそう、話は変わりますが今シーズンの秘密兵器として大きなフライパンを購入しました。
今まで使用していたものが焦げ付いてきたのと、鶏肉300g+野菜を一気に炒めるには少し小さかったので、一回り大きなフライパンにしたのですが、これが大正解。手早く調理ができてしかも焦げない!

フライパンは安くてもこまめに新しくした方がいいですね。
これでますますダイエットが加速しそうな予感。鶏ムネ食べて今日も行ってきまーす!