関口貴夫の筋トレ塾長日記

✏ できるかなぁ。。 2017/8/16

こんにちは!関口です。

昨日はスクワット→レッグプレス→スタンディングレッグカール→プローンレッグカール→レッグエクステンション→カーフレイズといつも通りの脚トレをしていたところ、ジムのトレーナーさんに「今日メチャクチャやってますねー」と驚かれました。
しかしいつもの脚トレの流れでしたので、あれはおそらく挨拶代わりの軽いジャブトークだったんでしょうね(笑)

そうそう、東日本ボディビルコンテストへの出場申し込みをしてきました。
クラスは変わらず75キロ以下級です。

もう優勝とか入賞とかは恥ずかしくて言えない戦績レベルなので、今回は予選突破して決勝に進めればまぁいいかなと。
調子は良く、集中して調整していますが、そんな時に限ってありがたいお仕事の依頼や興味をそそられる素敵な案件が一気に出てくるもので、これは一体どういう因果なんだろう!?と感じずにいられません。

コンテストに出るとなると時間も労力も集中力も必要ですが、同時進行で色々取り組まないと。
で、できるかなぁ。。。

ここだけの話、取り組む気持ちが中途半端になるようだったらコンテストは見送りもアリかな?という感じですが( ・´ー・`)、なるべく仕事とコンテストの両立でがんばりたいなあ。

まあ頑張ります!

プレミアムフィットネスホームページ

http://www.premium-fit.co.jp/

食べて元気に!ヨーコの健康レシピ

http://premium-fit.co.jp/recipe/

スタッフブログ/きょうの出来事

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✏ 秘密の打ち合わせは即断即決! 2017/8/15

こんにちは!関口です。

昨夜は夕方17時からプレミアムフィットネスにて秘密の?打ち合わせを行ないまして、気がつけば19:30になっていました。
私からひとつ大きな提案をさせて頂いた事もあり、夢中で喋っているうちにあっという間に2時間半が経過していました。

打ち合わせの内容は近日中にブログでもリリースさせて頂きますが、打ち合わせをしながら感じたのは「皆様の決断がメチャクチャ早い」という事でした。
提案させて頂いた案件は私はもちろん参加された方にとっても結構大きな話でしたので「その場では決まらないかな…」と思っていましたが、即断即決でした。

「いいね、やりましょう」みたいな。

これはおそらくこれまでに皆様と構築できた信頼関係によるものと、理念や価値観、取り組もうとしているゴールが同じなので即断即決になったのだろうと思いました。

あとはやはり皆様それぞれ独立して成功されている方々なので、当然ながら「案件を持ち帰って社内で揉んで~」みたいな流れにならないのも大きいですね。

「やる」か「やらない」か。
その場で決めてすぐに動き出せるスピード感がいいですよね。

そのような訳で、ひとつ大きなプロジェクトを開始していきますので、どうぞご期待ください!!
さあ頑張って動き回るぞ~!!

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✏ 良くも悪くもクレアチン効いているみたい 2017/8/14

こんにちは!関口です。

本日の朝一体重74.0㎏。少し増えています。。
原因はおそらく数日前からトレーニング終わりのプロテインにクレアチンを追加したためと思われます…っていうかそれ以外に考えられないんですよね(汗)。

私は昔からクレアチンを摂取しても体が水っぽくなる感じはしないのですが、ここ数日の体は一回り張りが出ていいのですが、ハードさはなくなりました。
トレーニング中からゴールデンタイムプロテインでデキストリンもそこそこ摂取していますから、水とカーボとクレアチンのセットが良くも悪くも効果を発揮しているんでしょうね。

うーん、ハードさを求めていかないといけないこの時期、クレアチンは止めておこうかなぁ。
理屈の上では筋細胞内にしか水を溜め込まないはずですが、現実的には確実に皮下も水含んでいるような。
ただ甘いだけってのもありますが|д゚)

まぁ焦らず頑張りまーす。

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✏ ヤバい行動… 2017/8/13

こんにちは!関口です。

結局昨夜もジムに行ったのですが、私疲れていたんですかね。。。
デッドリフトのインターバル中に最近お気に入りのゴールデンタイムプロテイン+スイカBCAAがたっぷり入ったドリンクを飲もうと2ℓのペットボトルを手に取ると、ボトルの下に溶け切っていないプロテインが沈殿しているようでした。

そこでペットボトルを下向きにして思い切りシェイクすると…。

そう、蓋が空いていたんですよ(爆)

下向きで思い切りシェイクしてしまったもんだからもう大変。
辺り一面にゴールデンタイムプロテイン+スイカBCAAドリンクをぶちまけてしまいました( ゚Д゚)

周りの人にかからなかったのが不幸中の幸いですが、周囲から浴びせられる視線は痛かったです、エエ。
皆さん見て見ぬふりをしてくれているのですが、「イカれたヤバい奴」と思われていた可能性は大です。

その後タオルで何度も拭きまくりましたが、ドリンクは半分になるし掃除で時間もかかるし恥ずかしいしで昨夜は残念な日でした( ˘•ω•˘ )

まあ、そんな日もありますね。
ドンマイ自分。

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✏ ジムは出会いの宝庫 2017/8/12

こんにちは!関口です。

昨日入会しているジムに行くと普段からは考えられない程の混雑ぶり|д゚)
どうやら他店舗がお盆休みに入ったようで、タンクトップの男で込み合うジムではベンチ台もパワーラックもほとんど使用中で活気に溢れていました。

本当に鍛えている人増えましたよね。

私は胸トレーニングを予定していて、1種目目にはベンチプレスかダンベルプレスを行なうつもりでしたが、そんな事から空いていたハンマーのワイドチェストからスタートしたところ、目の前でベンチプレスをしている格闘家さんらしき人物とどこかでお会いした事があるような。。

「有名な格闘家の方かな?」と思いましたがすぐに「ああ!」と思い出しました。
私がいつもお世話になりお付き合いのある会社の社員さんでした(^^)

で、話しかけてみるとやはりその社員さんも「あ!習志野の!」と。
私は私で以前と比べて15キロ近く体重が少なくてまるで別人ですが、覚えていてくれて嬉しかったです。

いやぁ、ジムは出会いの宝庫ですねえ。

今夜は背中トレに行ってみようかな!!

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できるかなぁ。。 2017/8/16

こんにちは!関口です。

昨日はスクワット→レッグプレス→スタンディングレッグカール→プローンレッグカール→レッグエクステンション→カーフレイズといつも通りの脚トレをしていたところ、ジムのトレーナーさんに「今日メチャクチャやってますねー」と驚かれました。
しかしいつもの脚トレの流れでしたので、あれはおそらく挨拶代わりの軽いジャブトークだったんでしょうね(笑)

そうそう、東日本ボディビルコンテストへの出場申し込みをしてきました。
クラスは変わらず75キロ以下級です。

もう優勝とか入賞とかは恥ずかしくて言えない戦績レベルなので、今回は予選突破して決勝に進めればまぁいいかなと。
調子は良く、集中して調整していますが、そんな時に限ってありがたいお仕事の依頼や興味をそそられる素敵な案件が一気に出てくるもので、これは一体どういう因果なんだろう!?と感じずにいられません。

コンテストに出るとなると時間も労力も集中力も必要ですが、同時進行で色々取り組まないと。
で、できるかなぁ。。。

ここだけの話、取り組む気持ちが中途半端になるようだったらコンテストは見送りもアリかな?という感じですが( ・´ー・`)、なるべく仕事とコンテストの両立でがんばりたいなあ。

まあ頑張ります!

秘密の打ち合わせは即断即決! 2017/8/15

こんにちは!関口です。

昨夜は夕方17時からプレミアムフィットネスにて秘密の?打ち合わせを行ないまして、気がつけば19:30になっていました。
私からひとつ大きな提案をさせて頂いた事もあり、夢中で喋っているうちにあっという間に2時間半が経過していました。

打ち合わせの内容は近日中にブログでもリリースさせて頂きますが、打ち合わせをしながら感じたのは「皆様の決断がメチャクチャ早い」という事でした。
提案させて頂いた案件は私はもちろん参加された方にとっても結構大きな話でしたので「その場では決まらないかな…」と思っていましたが、即断即決でした。

「いいね、やりましょう」みたいな。

これはおそらくこれまでに皆様と構築できた信頼関係によるものと、理念や価値観、取り組もうとしているゴールが同じなので即断即決になったのだろうと思いました。

あとはやはり皆様それぞれ独立して成功されている方々なので、当然ながら「案件を持ち帰って社内で揉んで~」みたいな流れにならないのも大きいですね。

「やる」か「やらない」か。
その場で決めてすぐに動き出せるスピード感がいいですよね。

そのような訳で、ひとつ大きなプロジェクトを開始していきますので、どうぞご期待ください!!
さあ頑張って動き回るぞ~!!

良くも悪くもクレアチン効いているみたい 2017/8/14

こんにちは!関口です。

本日の朝一体重74.0㎏。少し増えています。。
原因はおそらく数日前からトレーニング終わりのプロテインにクレアチンを追加したためと思われます…っていうかそれ以外に考えられないんですよね(汗)。

私は昔からクレアチンを摂取しても体が水っぽくなる感じはしないのですが、ここ数日の体は一回り張りが出ていいのですが、ハードさはなくなりました。
トレーニング中からゴールデンタイムプロテインでデキストリンもそこそこ摂取していますから、水とカーボとクレアチンのセットが良くも悪くも効果を発揮しているんでしょうね。

うーん、ハードさを求めていかないといけないこの時期、クレアチンは止めておこうかなぁ。
理屈の上では筋細胞内にしか水を溜め込まないはずですが、現実的には確実に皮下も水含んでいるような。
ただ甘いだけってのもありますが|д゚)

まぁ焦らず頑張りまーす。

ヤバい行動… 2017/8/13

こんにちは!関口です。

結局昨夜もジムに行ったのですが、私疲れていたんですかね。。。
デッドリフトのインターバル中に最近お気に入りのゴールデンタイムプロテイン+スイカBCAAがたっぷり入ったドリンクを飲もうと2ℓのペットボトルを手に取ると、ボトルの下に溶け切っていないプロテインが沈殿しているようでした。

そこでペットボトルを下向きにして思い切りシェイクすると…。

そう、蓋が空いていたんですよ(爆)

下向きで思い切りシェイクしてしまったもんだからもう大変。
辺り一面にゴールデンタイムプロテイン+スイカBCAAドリンクをぶちまけてしまいました( ゚Д゚)

周りの人にかからなかったのが不幸中の幸いですが、周囲から浴びせられる視線は痛かったです、エエ。
皆さん見て見ぬふりをしてくれているのですが、「イカれたヤバい奴」と思われていた可能性は大です。

その後タオルで何度も拭きまくりましたが、ドリンクは半分になるし掃除で時間もかかるし恥ずかしいしで昨夜は残念な日でした( ˘•ω•˘ )

まあ、そんな日もありますね。
ドンマイ自分。

ジムは出会いの宝庫 2017/8/12

こんにちは!関口です。

昨日入会しているジムに行くと普段からは考えられない程の混雑ぶり|д゚)
どうやら他店舗がお盆休みに入ったようで、タンクトップの男で込み合うジムではベンチ台もパワーラックもほとんど使用中で活気に溢れていました。

本当に鍛えている人増えましたよね。

私は胸トレーニングを予定していて、1種目目にはベンチプレスかダンベルプレスを行なうつもりでしたが、そんな事から空いていたハンマーのワイドチェストからスタートしたところ、目の前でベンチプレスをしている格闘家さんらしき人物とどこかでお会いした事があるような。。

「有名な格闘家の方かな?」と思いましたがすぐに「ああ!」と思い出しました。
私がいつもお世話になりお付き合いのある会社の社員さんでした(^^)

で、話しかけてみるとやはりその社員さんも「あ!習志野の!」と。
私は私で以前と比べて15キロ近く体重が少なくてまるで別人ですが、覚えていてくれて嬉しかったです。

いやぁ、ジムは出会いの宝庫ですねえ。

今夜は背中トレに行ってみようかな!!