食べて元気!ヨーコの健康ごはんレシピ

旬のもの ちょこっと足し・春 【いちご】

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大きいものなら4~5粒、小さいものなら10粒ほど食べると、

1日に必要なビタミンCが補給できます。

ビタミンCは、お肌の美容にはもちろん、イライラ防止や疲労回復にも♪

また、100gあたり34kcal程度で、おやつにもオススメです。

 

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◆おいしく食べるためのポイントはただ一つ。

「ヘタは取らずに水洗い」すること。

ヘタを取ってから洗うとビタミンCが流れ出て、水っぽくなってしまいます。

パックごとゆすぐようにして水洗いましょう♪

 

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旬のもの ちょこっと足し・春 【いちご】

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大きいものなら4~5粒、小さいものなら10粒ほど食べると、

1日に必要なビタミンCが補給できます。

ビタミンCは、お肌の美容にはもちろん、イライラ防止や疲労回復にも♪

また、100gあたり34kcal程度で、おやつにもオススメです。

 

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◆おいしく食べるためのポイントはただ一つ。

「ヘタは取らずに水洗い」すること。

ヘタを取ってから洗うとビタミンCが流れ出て、水っぽくなってしまいます。

パックごとゆすぐようにして水洗いましょう♪

 

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