食べて元気!ヨーコの健康ごはんレシピ

暑さでぼ~っとした頭をシャキッと!  【たっぷりみょうがトッピング】

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血の巡りを良くしてリラックス…

冷房で冷えすぎた体にも。

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冷奴、そば、うどん、酢飯などに添えてどうぞ♪

みょうが サラダ1 ・

 

【材 料】(2人分)

●みょうが 2個

●かいわれ大根 1パック   

●かつおぶし ひとつかみ

・お好みのドレッシング 適量

/

 

【 作り方 】

1.かいわれ大根を3等分、みょうがを千切りにし、1分ほど水にさらす。

2.水を切って器に盛り、かつおぶしをかける。

3.お好みのドレッシングをかける。


 /

◆辛味が苦手な方は、かいわれ大根を長めに水にさらしましょう。

 

 

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筋トレ塾長日記

暑さでぼ~っとした頭をシャキッと!  【たっぷりみょうがトッピング】

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血の巡りを良くしてリラックス…

冷房で冷えすぎた体にも。

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冷奴、そば、うどん、酢飯などに添えてどうぞ♪

みょうが サラダ1 ・

 

【材 料】(2人分)

●みょうが 2個

●かいわれ大根 1パック   

●かつおぶし ひとつかみ

・お好みのドレッシング 適量

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【 作り方 】

1.かいわれ大根を3等分、みょうがを千切りにし、1分ほど水にさらす。

2.水を切って器に盛り、かつおぶしをかける。

3.お好みのドレッシングをかける。


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◆辛味が苦手な方は、かいわれ大根を長めに水にさらしましょう。

 

 

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