食べて元気!ヨーコの健康ごはんレシピ

青じそはビタミン・ミネラルの宝庫!  【はんぺんの青じそはさみ焼き】

/

胃腸がお疲れ気味の方に。

 

くしゃみ・鼻水の緩和に。

大葉はんぺん.JPG

/

【 材料 】 (2~3人分)

・はんぺん 大(100g程度) 1~2枚

・青しそ 2~3枚

・スライスチーズ&薄切りハム 2~3枚

 ・・ 

【 作り方 】

1.はんぺんを4等分、スライスチーズや薄切りハムを2等分に切る。

2.はんぺんの内側に切り込みを入れ、その中に青しそ・チーズ・ハムをはさみ込む。

3.熱したフライパンに2を置き、はんぺんに焼き色をつける。

 

 /

☝ 青じそは薬味以外としてもオススメの食材です。

 ▼簡単 しそだれ  

 青しそ3~4枚、しょうがひとかけを千切りにし、ポン酢50mlと植物油大さじ1を混ぜる。

 

 


/

 

 

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
食べて元気に!栄養管理士 ヨーコの健康ごはんレシピ
筋トレ塾長日記
ADVISOR
テクニカル池田佐和子-公式HP

青じそはビタミン・ミネラルの宝庫!  【はんぺんの青じそはさみ焼き】

/

胃腸がお疲れ気味の方に。

 

くしゃみ・鼻水の緩和に。

大葉はんぺん.JPG

/

【 材料 】 (2~3人分)

・はんぺん 大(100g程度) 1~2枚

・青しそ 2~3枚

・スライスチーズ&薄切りハム 2~3枚

 ・・ 

【 作り方 】

1.はんぺんを4等分、スライスチーズや薄切りハムを2等分に切る。

2.はんぺんの内側に切り込みを入れ、その中に青しそ・チーズ・ハムをはさみ込む。

3.熱したフライパンに2を置き、はんぺんに焼き色をつける。

 

 /

☝ 青じそは薬味以外としてもオススメの食材です。

 ▼簡単 しそだれ  

 青しそ3~4枚、しょうがひとかけを千切りにし、ポン酢50mlと植物油大さじ1を混ぜる。

 

 


/