食べて元気!ヨーコの健康ごはんレシピ

ぎゅ~っと詰まったエネルギーの源【餅】

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今日はトレーニング頑張るぞ!という時、これから仕事が長丁場!という時などにぜひオススメしたいのが「餅」です。
餅はもち米を十分に蒸し上げ、つき潰しているので消化しやすく、その後ゆっくりと体内に吸収されます。
腹持ちのよさは活動中のガス欠防止にもってこい!

また、様々な食材と相性がよいのもいいですね♪ お好みの味で楽しんでみてください。

 
昔から、神や先祖が召し上がる神聖なものとして食べられてきた餅。餅を調製する臼と杵は、ある種の呪力を持つ物と考えられていたそうです。最近では、ぺったんぺったんと餅をつくことも少なくなり、真空パック商品が手軽に購入できるようになりました。
 

美味しさのあまり、ぺろっと食べ過ぎないように心がけてくださいね!
ちなみに、切り餅3個(50g×3)と 塩おにぎり2個(100g×2)のエネルギー量はほぼ同じ380kcalです。

 

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ぎゅ~っと詰まったエネルギーの源【餅】

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今日はトレーニング頑張るぞ!という時、これから仕事が長丁場!という時などにぜひオススメしたいのが「餅」です。
餅はもち米を十分に蒸し上げ、つき潰しているので消化しやすく、その後ゆっくりと体内に吸収されます。
腹持ちのよさは活動中のガス欠防止にもってこい!

また、様々な食材と相性がよいのもいいですね♪ お好みの味で楽しんでみてください。

 
昔から、神や先祖が召し上がる神聖なものとして食べられてきた餅。餅を調製する臼と杵は、ある種の呪力を持つ物と考えられていたそうです。最近では、ぺったんぺったんと餅をつくことも少なくなり、真空パック商品が手軽に購入できるようになりました。
 

美味しさのあまり、ぺろっと食べ過ぎないように心がけてくださいね!
ちなみに、切り餅3個(50g×3)と 塩おにぎり2個(100g×2)のエネルギー量はほぼ同じ380kcalです。