作者別: PremFit

20㎏チンニング 2019/4/17(水)

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こんにちは!関口です。
本日から通常業務に戻っております。長くお休みを頂きましてありがとうございました!

昨日は千葉に戻ると一旦会社に立ち寄り、いくつか簡単な仕事を片付けたら早速トレーニングに向かいました。
部位は背中。友人トレーナーのハッシー氏は20㎏プレートを腰にぶら下げてチンニングをすると風の噂で聞きまして、私も負けていられないと20㎏ダンベルを腰にぶら下げてチンニングチャレンジをしてみましたが、腕が抜けそうになりました。。

ハッシーやるなぁ。
今の私には20㎏をぶら下げてのチンニングは難しいのですが、でも友人トレーナー・ハッシーのおかげで「そんな重さはムリ」といった固定概念が一気に壊れたので、多分来月には普通に出来るようになっているでしょう。トレーニングってそういうもんですからね。

昔々、私がまだ空手を齧っていた頃、ジムに先輩が表れていきなり300㎏オーバーでスクワット(ワイド、パラレル)をされているのを見て衝撃を受けましたが、同時に「こういうのも出来るんだ、アリなんだ」と固定概念が一瞬でぶっ壊れて最終的には私も300㎏を担いでいたという(しゃがみは超浅いですが)良き思い出があります。

トレーニングは「百聞は一見に如かず」なところがありますよね。
とりあえず20㎏チンニングがんばろう!!

青森備忘録⑦ 2019/4/16(火)

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青森からこんにちは!関口です。

やっぱり旅のお供は短編小説ですよね?
長編だと読みきれないし、漫画じゃ雰囲気出ませんし、だから短編小説。

私は脳ミソ筋肉なクセに意外とこういうのを大事にするタイプで、その時々の気分で旅のお供を一冊選びます。今回は浅田次郎の短編読みたいなーと。心温もったりたかったんでしょうね(笑)

結果大正解で、現実のような非現実のような、異次元世界に迷い込んじゃったみたいな何とも不思議な話のオンパレードなのに、最後は心温もったりな素敵な短編小説集でした。

ちょうど読み終わる頃に東京着きそうですので、浅田ワールドで人間味を深めて帰るとしましょう。

青森備忘録⑥ 2019/4/16(火)

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青森からこんにちは!関口です。

〜よく来たにし 心温ったり 下北半島〜
ホントそうだなぁ(しみじみ)。

青森の旅もいよいよ終わり。今朝も6時に起きて朝温泉に浸かってきました。すっかり温泉好きな私です。

昨日は気がつきませんでしたが、温泉全体をよく見ると細い通路があり、その先には露天風呂があるようで、早速行ってみると見事な露天風呂を発見。しかも朝一だったためか貸切状態!こりゃ最高。

本日のむつ市は雲ひとつない晴天で、朝日を浴びながらの貸切露天風呂は旅のラストに嬉しいサプライズでした…っていうか昨日も入りたかったな。。

そんなこんなで心温もったりな充電完了!これから千葉に戻ります!

青森備忘録⑤ 2019/4/15(月)

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青森からこんにちは!関口です。

本日の目的地はSDフィットネス青森浜田店さん。支配人で友人の小野寺さんに会いに来ました。

クラブフロントに着くとわざわざ小野寺さんが出迎えてくださり数年振りの再会。でも何だか久しぶりな感じがしないのは小野寺さんブログを毎日拝読しているからですかね?

そんな小野寺さんにロッカーやジムをご案内頂いたら早速トレーニング開始です。

今日は肩と腕。耐乳酸フェイズとしてまとめたかったので、まずは25kgのダンベルでショルダープレスチャレンジ。これは30回出来ました。その後はいつも通りガツガツと色々やりましたが、ふと周りを見るとメンバーさんのジムマナーがキチンとされていて、むしろ私の方がテキトーな感じで少し恥ずかしい(汗)
マシンを使い終わったらウェイトのピンを上に戻す、セット間の休憩は1度マシンから離れる等、ホント気をつけなきゃ。

そうそう、1人のスタッフさんはメンバーさんがジムに来ると「ようこそー」と言われていたのですが、これを言われると嬉しいですよ。千葉から来た私には相当効きました。ようこそ=ウェルカムですもんね。
お聞きしたら個人的にそうされているようでしたが、千葉に帰ったら私も使おう。

ちゃんと規律がありつつも、個々の裁量で自由に動ける強いクラブ、良いチームを感じさせるのはやはり小野寺支配人のお人柄と実力なのでしょう。

自社でプロテインまで開発されていて健康トータルサポート体制のSDフィットネスさん。青森に行かれた際には是非小野寺支配人に会いに足を運んでみてはいかがでしょうか。

小野寺さん、本日はお忙しい中をご丁寧にありがとうございました!

◾️SDフィットネス青森浜田店様ホームページ

トレーニングにおいての仮説と検証…なんちゃって(*^^)v 2019/04/15(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.7kg。

今日の朝トレはお休みで、背中のローイング練習のみ行ないました。

ローイング動作が上達できるように頑張ります~。

さて、最近のトレーニングは、いつも以上に部位がミックスされて、胸、背中、脚という従来のサイクルから、複合的なサイクルに変化してきました。

私の感覚次第でメニューを変えているので、文章でお伝えしにくいのですが、今までのトレーニングに追加して、体の動作で引く動作と押す動作に分けてのトレーニング日も追加しました。

いまは私の中で感覚がとても良く、本を読んでも動画で見ても、スッと頭に情報が入ってくるような感じがします!(^^)!

ダンベルプレスの休憩中に私の中の弱点部位を活性化させながら、次のセットに備えつつも体は休まっていて動きが良くなる、みたいな(^^♪

うーん、やっぱり説明できないですねぇ(-.-)

しかし、私の中では納得してトレーニングができているので問題なしです。

自分なりにトレーニングにおける仮説を立てて検証する、と言えばカッコ良く聞こえるので、そう言ってみました ^^) _~~

実際は楽しくトレーニングしてるだけなんですけどね~。

また何か発見した際は、ご報告させて頂きます~。

何かを発見するためにはトレーニングをしないと始まりませんから、どこかの隙間時間でガツンと背中トレも頑張ります!

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