月別: 2018年11月

最近の雑感です 2018/11/20(火) 

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こんにちは!関口です。
最近のDr.筋トレ塾は新規ご体験者さまが多く、塾長としましては連日感謝感謝で大変ありがたい限りです。

しかしそんなありがたい状況の中、私のマネジメント能力不足が原因で本来あってはならない「既存のお客さまのトレーニングを担当させて頂く時間が減っている」という現象が出てしまっているような気がします…いや、そうなっています。

別に私がトレーニングを見させて頂いたからといって何か体に特別な反応が出る訳ではありませんが、これを良しとすると少人数制、予約制、専門トレーナーの「塾スタイル」でやっている良さが薄くなってしまいますので、今後は予約状況に合わせたシフト組みをタイムリーに対応する能力を磨き上げてまいります。

フィットネスクラブの運営を上向かせるためには人件費をカットするのが一番簡単かつ一時的に効果も出てきますが、それを私達のような人の手を介した商品を売りにしているクラブが安易にしてしまうと、後々にとんでもないしっぺ返しを食らってしまうような気がしますので、気をつけないといけないなと最近のDr.筋トレ塾からそのように感じました。

もしも私がDr.筋トレ塾がスタートした4年前からずっと継続して応援してくださるお客さまを大事にせずに新規体験の方にばかり手厚くしているようでは「関係性を深める」というDr.筋トレ塾の約束から外れてしまいますし、自覚がなくてもお客さまからそう思われていたら悲しいですからね。
今日のブログは自戒を込めて。がんばります。

「トレーニング&食事1ヶ月ご継続」お客さまの変化です 2018/11/19(月)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

現在大阪に帰省中のため、今日の朝トレもお休み。

たまには体を休める事も大切だ!

と言い聞かせてゆっくり過ごしております。

さて、今回はお客さまのご紹介です。

今年の10月からお越し頂いているIさま。

もともと90kg近くあった体重をご自身で80kg台まで絞られ、そこから更にダイエットを加速させる為にお越し頂きました。

今までのダイエットでは食事を管理して落とされていたそうなので、食事にプラスしてトレーニング開始です。

メニューはブルガリアンスクワット、ダンベルプレス、ケーブルデッドリフトを軸として、その他1~2種目を行なって頂いています。

1ヶ月が経った今では9kgからスタートしたダンベルプレスも22kgまで扱えるようになりました!(^^)!

体重は1kgほどの変動ですが、ふくらはぎもアスリートのように引き締まってきました。

毎回トレーニング後はグッタリしてしまうほど追い込んで頂いていますが、その甲斐あって1ヶ月での体の変化も素晴らしいです。

体重 82.6kg→81.2kg(-1.4kg)
筋肉量 32.3kg→33kg(+0.7kg)
体脂肪量 25.4kg→23kg(-2.4kg)
体脂肪率 30.7%→28.3%(-2.4%)

上記のように素晴らしい結果が出ました!

まさしくIさまの努力の賜物ですね!

さらに劇的変化が出た際には再度ご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

またまたボヘミアン・ラプソディー 2018/11/19(月)

こんにちは!関口です。

先日、映画ボヘミアン・ラプソディーを観た旨をブログに書かせて頂きましたが、以来「私も観たよ!」と声を掛けて頂く事が多く、そんな時は決まってクィーン談義で盛り上がり、思わず時間を忘れて話し込んでしまいます。
本日のブログではそんなクィーンのボーカリストであるフレディ・マーキュリーが亡くなった後にウェンブリースタジアム行われたフレディ追悼ライブでの1曲を紹介させてください。

追悼ライブにはデビッド・ボウイ、ロバート・プラント、メタリカ、ガンズアンドローゼス、アニー・レノックス、エクストリーム、ロジャー・ダルトリー等々の超豪華アーティストが集結していてるのですが、中でも私が大好きで忘れられないシーンはエルトンジョンとガンズアンドローゼスのアクセルローズが歌ったボヘミアン・ラプソディーです。

前半のエルトンジョンはさすが大御所!という感じですが、後半のロックパートで登場するアクセルローズが最高なんですよね。YouTubeではカットされていますが、実はこのライブの前のインタビューで「あなたにとってクィーンとは?」という問いに対してアクセルローズが「俺の全て」と答えていてジーンとくるんです。アクセルローズがクイーン大好きなのは有名な話ですよね。
そんなアクセルローズのパフォーマンスを是非観てください。もはや歌が上手いとか音程がどうとかの次元ではなく、観た人聴いた人の心にビンビン響くラスト数分です。アクセルのパフォーマンスを観た後ではエルトンジョンもただの親戚のおじさんに見えます(笑)

ボヘミアンラプソディーは長い曲ですから、時間のない方は3分過ぎから是非どうぞ!!

究極のフィットネスミール 2018/11/18(日)

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こんにちは!関口です。

最近サボっていたお弁当作りでしたが、今日は久しぶりにプロテインパンケーキを焼いて持参してきました。
今回は初めてチョコレート風味のパンケーキミックスを使用したのでランチタイムを楽しみにしていましたが、食べてみるとチョコレートの味が薄くてガツンときません。何だか物足りない感じ。

そんな訳でアレンジを加えてみました。
先週開催したプロテイン試飲会で1番人気だった塩キャラメルプロテインを濃厚なペースト状にしたものをソースにしたところ、これがハマって絶妙な美味しさに。
チョコレートの香りにキャラメルの甘さ、うっすら塩気が食欲をそそります!
うーん、これはまさに究極のフィットネスミールやぁ!!

甘党ダイエッターの方はプロテインパンケーキ是非お試しくださいね(^^)/

沖縄での過ごし方 2018/11/17(土)

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こんにちは!関口です。

いよいよ来週末に迫ってきました沖縄恐山陸奥太郎応援ツアー!25日に那覇空港に到着したらレンタカーで嘉手納のホテルにチェックインして荷物を置いたらそのまま試合会場へ向かう予定です。

毎度の事ながら恐山陸奥太郎の試合は本当にドキドキしてしまいます。特に今回の対戦相手は他団体のチャンピオンという事で何だか強そうな感じだし…。私には応援しか出来ませんが、頑張れ恐山陸奥太郎!日本のコナー・マクレガー目指そうぜ!!

試合観戦の後は「滞在中に立ち寄るジムリスト」の中から1ヵ所を訪問予定で、ここでは僭越ながら千葉のビルダーを代表して?ガツンとトレーニングをしてアピールしてきたいと思います。何のアピールか分かりませんが(笑)

2日目からは更に加速して動きまくります。ジムだけでも3ヵ所を巡らないといけませんので移動だけでも結構時間がかかりそう。ナビがあるとはいえ見知らぬ土地ですからね。

調べたところホテルにランドリールームもあるようですし、今回の沖縄ではトレーニング→食事→洗濯→睡眠→トレーニング→食事→洗濯→睡眠→トレーニングという、まさに合宿所の新人レスラーのようなスパイラルに飛び込んでハードに過ごしてみたいと思います!!「沖縄まで来て何故そう過ごす??」というツッコミはなしでお願いしますよ(笑)

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