月別: 2018年8月

自分の為の時間は贅沢ですね 2018/8/31

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こんにちは!関口です。
本日も眠い目をこすりながら朝トレに行ってきました。最近ベンチプレスの調子が良くて嬉しいです。

さて、先月からスクールに通い始めたのは何度かブログでも書いておりますが、進むにつれて段々と難易度が上がってきました。ハァハァ。。。
最初の頃は1回聞けば大丈夫…いやむしろ聞かなくても大丈夫なくらいで「俺って素質あるかも…」などと調子に乗っていましたが、最近はテキストを何度も何度も読んで講義を聞いて問題を解きまくってようやく表面だけ理解できたかな??という感じです(汗)

しかしながら例えば最初は意味が全然理解できなかった事でもウンウン言いながら向き合っていると、ある瞬間から頭が自動的に解を導き出してくれるようになったりして、私の脳ミソも捨てたものではありません。一応ちゃんと動いています。

そんな訳で筋肉も脳ミソもまだまだ可能性の塊でのびしろだらけ。可能性を信じて今は1日1.5時間のトレーニングと1.5時間の勉強がセットです。1日トータルで3時間を捻出するとなると睡眠時間を削ったり隙間時間を使ったりと何かと慌ただしいですが、これは100%自分の好きな事、先々のやりたい事に向けての取り組みですので楽しみながら頑張ります。

自分の為の時間があるって幸せですよね!

耳っていうか… 2018/8/30(木)

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こんにちは!関口です。

現在絶賛ダイエット中の柴犬ゴン子、先日の朝散歩中に突然左耳を痒がりはじめました。最初は痒がっていたのですが徐々に痛いような仕草になり、私が触るとキャインキャインとかなり痛そう…。
耳の中を覗いても何もなく、虫でも入ったのかと綿棒で耳掃除をしても何も出てこないのでしばらく様子を見ると夕方には落ち着いたようでしたが、ふとした時に気になるようだったので一応病院に行くとやはり何でもないようでとりあえず一安心。ホッ。

しかし…耳の問題は大丈夫でしたが、その病院では診察台が体重計になっていて、受診をしながら体重が測定できる便利機能があるのですが、何とダイエット中のゴン子まさかの増量化…。私の記憶では今年の春は9.7㎏だったのに先日の体重計の針は11㎏と。。オーマイガ~。。。

先生にも看護師さんにも「お痩せちゃんだったのにね??」と言われる始末。体重的には今もギリギリ適正のようですが、完全に食べ過ぎですね。耳よりも体重がヤバいぞゴン子!
一緒にダイエットがんばろう。

異臭を放つ鶏むね肉 2018/08/30(木)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレはオフにして明日の脚トレ頑張ります!

さて、先日あまり時間がない時のトレーニングで超高回数の肩トレをやってみました。

種目はサイドレイズのみで、7.5kgで300回、150回、100回の3セット行ないました。

時間にして15分ほどでしたが、2日経った今でも肩の筋肉痛が残っています。

たまには超高回数もいいですね(*^^)v

さて、先日お弁当に鶏むね肉を持ってきたのですが、ものの見事に腐っていました。

いつも鶏肉を購入した直後に塩麹に漬け込み、そのまま冷凍します。

そして前日に解凍するのですが、常温で解凍したため腐ってしまいました。

冷房をつけているので大丈夫だと思いましたが、全然ダメでしたね(-.-)

沸騰したお湯に入れて待っている間も、いつもと違い変な臭いが…

茹で上がったものを嗅いでも、少し臭いますm(__)m

とりあえず会社には持って行き、関口さんにも嗅いでもらおうとタッパーを開けた瞬間に、よほど強烈だったのか「それ、だめだよ」と。

食べずに済んだのでお腹を壊さなくてよかったです。

皆さまもこの時期の食品は十分お気をつけくださいませ。

関口キッチン 2018/8/29(水)

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こんにちは!関口です。

ダイエット中の定番といえば鶏肉ですが、毎日食べているとあのモサモサとした食感がキツなってくるくる方も多いのではないでしょうか。私も長年鶏肉を食べ続けたおかげで今では鶏肉、特に蒸し鶏系の料理では全くテンションが上がりません。

しかし最近そんな蒸し鶏を美味しく食べられるサラダを発見しました。まぁ料理というよりも材料を混ぜるだけですが、誰でもどこでも簡単に作れてダイエットとカラダ作りに最適なサラダの材料は、

・カット野菜
・カッテージチーズ
・サラダチキン(ほぐしタイプ)
・ノンオイルドレッシング

以上をサラダボウルに入れてグルグルかき混ぜれば完成。全部で5分もあれば作れます。1食でタンパク質30g、脂質2g、糖質はおまけのノーカウントでいいでしょう。ノンオイルドレッシングはシーザーサラダ風味がカッテージチーズと相性いいです。
鶏肉の食感に飽きたら変化球としてお試しくださいね。

腐敗肉恐るべし! 2018/8/28(火)

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こんにちは!関口です。

昨日は床引きデッドリフトを頑張りました!隣でフィジーク選手と思われる人が腕トレをしていましたが、何でフィジーク選手ってあんなに肩がボコッと大きくなるんでしょうね。秘訣があったら教えてほしいなぁ。

さて、昨日事務所からヨシムが「関口さーん」と呼ぶのでどうしたのかと近寄ってみると、どうも弁当用に持ってきた鶏肉が痛んでいるかもしれないという事で臭いを確認してほしいようでした。

「えーそんなのイヤだな~」と思いましたが、試しに少しだけ鶏肉の入ったタッパーに近づいてみると、1m以上離れた場所で既に強烈な腐敗臭が…!!

「これ絶対食べちゃダメなやつだろ…」と伝えると何故かその腐敗肉をグイグイ私に近づけてくるので思わず2人で嗚咽しながらしばらく過ごしました(爆)近づけるんじゃないよ!

いやぁ、腐った鶏肉の破壊力はハンパじゃありませんね。
食べていたら完全にアウトでした…っていうかよく食べようか迷っていたな…ヨシム恐るべし。。

皆さまもこの時期お弁当の保冷にはお気をつけください。

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