月別: 2018年4月

恐山プロモーションビデオ! 2018/5/1(火)

こんにちは!関口です。

先日試合を終えた総合格闘技修斗の人気選手恐山陸奥太郎のカッコいいプロモーションビデオを発見しました。
こうしたプロモーションが出てくる辺り、やっぱりプロなんですねえ!

祝勝会はこのビデオを肴にハイボール10杯飲めそうです。

私は恐山陸奥太郎とは15年以上前から友人ですが、この短い動画の中には「恐山らしさ」が凝縮されていますので、お時間がございましたら皆さまもどうぞお楽しみください。

『なんでやってんだろう/この為に生きている/撮ってるのこれ!?』

いい感じです↓↓↓

OSOREZAN MUTSUTARO 3rd Bout from YAMAYAMAYAMA on Vimeo.

相川塾と欲しがり屋さんな2人 2018/4/30(月・祝)

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こんにちは!関口です。

昨日は月一開催の相川塾でした。
連休の合間という事もあり参加された方は少なかったですが、その分密度の濃いトレーニングとなりました。

今回は短時間で強度を高めるべくネガティブ刺激を大いに活用したいわゆるヘビーデューティートレーニング。
「ヘビーデューティー理論」といえば故マイク・メンツァーが有名ですが、相川さんは過去にマイクから直接ヘビーデューティーを教わった事があるそうですよ。

そんなヘビーデューティーの肝はとにかく「短時間で最大努力のオールアウト」に尽きます。
前回のジャイアントセットとは刺激のアプローチが対称的ですが、キツくてもあっという間に終わるのが救いどころですね。

今回は3人1組で補助をしながら進めていったのですが、私は新井さんと内田さんと組ませて頂いたので自動的に強度が跳ね上がり滝のような汗を流しながら必死についていきました。

ヘビーデューティーは「ハードだけど少ないセット数」のはずでしたが、新井さんも内田さんも規定セットを終えても終えても「もう1セット!」「もう1回!」とおかわりしまくりで本当に2人は欲しがり屋さん。。。
ワンモア!ワンモア!の連続で私はすでにノーモアでお腹一杯でしたが、そんなお2人に引っ張られつつどうにかこうにかやりきる事が出来ました。

また今回は若きフィジーカーKaz君も参加してくれて、相川さんを中心に実績あるビルダー達とのトレーニングは大きな刺激となったようです。
Kaz君お疲れ様!来月以降もワイワイガヤガヤとハードにやりましょう!

昨日は月に1回の相川塾開催でした 2018/04/30(月・祝)

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重69.3kg。

今日の朝トレは肩を行ないました。

バーベルフロントレイズとサイドレイズを15回×6セット。

リアレイズとショルダープレスも15回×5セット、仕上げにハンキングレッグレイズで終了です。

さて、昨日は月1回開催の相川塾でした。

今回のテーマは「ハイインテンシティトレーニングでの上半身の追い込み」

まずはアンダープルのネガティブから。

フルスタックで10回×3セット。

次にベンチプレスのネガティブで、ノーマル8回、トップのネガティブ4回、フルレンジのネガティブ4回で3セット。

バーベルカールもアンダープルと同じやり方で3セット。

ナローベンチプレスも、ベンチプレスと同じやり方で3セット。

ダンベルプルオーバーはボトムで5秒拮抗させて10回×3セット。

仕上げにネガティブのレッグレイズを10回×1セット。

超高刺激な種目を2時間ほどで終えたら、相川さんにポージングを見て頂きました。

あと1週間で出来る事を教わって、最後の仕上げを頑張ります。

そしてポージング中に相川さんから

「ラットスプレッドはフロントもバックも良いから武器になるよ!」

と言って頂きましたが、

すかさず竹下さんが

「決勝に残らないとできないポーズだから…」と。

…あぁ、頑張らないと。

70kg級で入賞できれば最高だなぁ。

あと1週間、出来る事をやって当日まで頑張ります。

それにしても、早くピザが食べたいなぁ。。。

昨日は胸! 2018/4/29(日)

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こんにちは!関口です。

昨日は夕方から大事な打ち合わせがありましたが、終了後はしっかりとジムに向かいました。
ジムに到着すると早速宮城建設の宮城専務を発見!勤務を終えてトレーニング中の水野マネージャーと談笑中でした。

早速その輪に加わり話し込む事15分。
全然トレーニングは進みませんでしたが、ワイワイガヤガヤと他愛ない会話で盛り上がれるのもまたジムの魅力ですよね!?

その後はリカバリーとばかりに集中して胸と腕をトレーニングしました。
・ダンベルプレス40㎏×10回×3セット
・ダンベルフライ30㎏×10回×3セット
・ベンチプレス100㎏×10回×3セット
・ケーブルクロスオーバー重さ適当×20回×2セット
・腕マシンでパンプさせる程度
以上の内容でジャスト1時間。

今日は夕方から相川塾がありまして、背中を中心としたネガティブ刺激を駆使したメニュー構成になっているよです。
今日は私も口だけではなく筋肉をハードに追い込んでみようと思う次第です。

話せて書けるボディビルダーになりたいものです 2018/4/28(土)

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こんにちは!関口です。

トレーニングはもちろん、ボディビルをしていて良かったと思う事は数えきれない程ありますが、意外な利点として「自己紹介でのインパクト」というのがあります。

自己紹介といっても飲み会や合コンの話ではなく、私はたまにプレゼンやセミナー等でお話させて頂く機会があるのですが、そんな時には写真のような自己紹介スライドを1枚仕込んでおくと、シーンと静まり返っていた会場が少しザワついた雰囲気になるんです。
ウケを狙っている訳ではありませんが何故か少しウケるという。

結果私もリラックスして話せる訳ですが、それだけボディビルという競技は非日常で、そのコンテストに出ているボディビルダーはさらに特異な存在に見えるのかもしれません。

そんな特異で異質なボディビルダーが話す内容だからこそプレゼンなりセミナーなり参加された方が聞いてくださるという側面は確実にあると思われます。

ボディビルダーに関わらずスポーツ選手は口下手な方も多いですが、私は話せて書けるボディビルダーを目指したいと思います~。

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