月別: 2017年4月

仕事内容の変化 2017/4/26

こんにちは!関口です。
昨日は朝に脚、夕方に背中と1日2回トレーニングをしました。いわゆるダブルスプリットというやつですね。

…と、こんな話をすると「1日2回トレーニングだなんて関口ヒマやなぁ」と思われそうですが(*´ω`*)、トレーニングと同様に仕事も(自分なりに)高強度&最大集中でやっていますよ。

ただ昔と違うのは、私自身の働き方が少しずつ変化している、というのは確かにあります。
具体的な話としては、昔のように店舗のオープンからラストまで隙間なくパーソナルトレーニングを続けたり、何ヶ月も休みなしの出ずっぱり~みたいな事がなくなってきました。

どちらかというと今は「考える事」と、それを「かたちにする事」が大事な仕事になりつつあるように思います。

これは自然とそうなったという訳ではなく、「会社と私が成長して次の段階に進むためには起業から3年くらいを目途に私自身がシフトチェンジしていく必要があるだろう」と当初から考えていた事でしたので、そういった意味では予定通りといえます。

しかしまぁ私が「考えるのが仕事です」なんて調子ブッこいていられるのは、近くにいてくださる皆様のおかげだという事は十分に理解しておりますので、今後も謙虚さを失わずに頑張ろうと思います!

どうぞよろしくお願いします。
押忍!

珍種の桜「御衣黄(ぎょいこう)」最終回 2017/04/26

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皆さん、こんにちは。
ランニング好き鍼灸師・プレミアムフィットネス京成大久保トレーナーの丸山です。

ようやく御衣黄が満開になりました。

開花したばかりの花は淡い緑色でしたが、徐々に黄色に変化し、現在は花びらの中心が赤く染まっていました。

23区内の公園では10数本しかない貴重な桜ですが、自宅近くの江戸川区雷公園に1本あったため、毎週見に行くことができました。

花は心を癒やしてくれますね。

今度は、最近開花した藤の花を見に、亀戸天神に行ってみようと思います。

今回もお読みいただきありがとうございました。
丸山

Dr.筋トレ塾研修 2017/4/25

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こんにちは!関口です。

昨日はスタッフ全員でDr.筋トレ塾研修を行ないました。
営業時間の合間2時間という短い時間ではありましたが、ゴールとして設定した点は2つ。

まずは「土台となる考え方を共有する事」と、もう一つは「共有した考え方を行動で具現化できる事」です。
研修の最初は私から「Dr.筋トレ塾で実現したいこと」という話で時間をもらい、私が常に感じている既存クラブ、業界の矛盾点と、その矛盾を解消するために何をしているのか、それは他のフィットネスクラブ、ジムと何が違うのか、今後何で差をつけたいのか、といった事について話をさせてもらいました。

実はこの話で使用しているスライドは数年前Dr.筋トレ塾をスタートさせた当時に作成したものですが、以来誰かに話をする度に修正、追加、削除を数えきれないほど繰り返していますので、自動的に現時点での私の想いと考えが詰まったプレゼン資料になっています。

その後はお客様役とスタッフ役に分かれて初回体験のご案内など、各場面でのシュミュレーションを行ないました。

基本的にDr.筋トレ塾の体験入会率は毎月100%なのですが、私達は毎月少人数の体験者数でよしとしている為、必然的に体験に来てくださった方に対してスタッフが関係を築く時間を丁寧に取れるから~という単純な理由があるので、体験入会率100%は特に自慢には思っていないのですが、しかしながらそうしたコミュニケーション要素とは別に「構造的なしくみ」に関してもこれまでに磨き上げてきた私達の「型」というのがありますので、その型をマスターするべく皆で練習し、終了後は細かくフィードバックの時間を取りました。

こうした研修でありがちなのが「自分が言われたらイヤだから」または「嫌われたくないから」という理由で厳しいフィードバックをしないというケースですが、「プレミアムフィットネスではそういうのなし!」という事で、自分が出来ている出来ていないに関わらず「自分の事は棚に上げて相手に厳しくフィードバック」をルールとしました。

そんなこんなであっという間の2時間が過ぎました。
私は立場的にこうした研修を仕切らせてもらう機会が多いですが、気持ちの上では常に私も参加者の一人として皆と一緒に成長したいと思っています。
正直なところ、この私が部下指導とか育成などが出来るとは思っていないですから(爆)
しかし「一緒に走りながら成長する」というのは出来ると思っているんです。

そんな訳で、一緒に走りながら個人も会社も成長しましょう!

相川塾&キムホクごめん! 2017/4/24

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こんにちは!関口です。

「一人では出来ない事を」「いつもと違う刺激で」「教わりながら」「楽しみながら」「ハードにやってみる!」
昨日はそんなコンセプトの「相川塾」が開催されましたので、本日のブログは写真を中心に雰囲気をお伝えできればと思います。

昨日はプレエクササイズをいくつか行なった後、まずはクリーン&プレスと懸垂のコンボ(ハングクリーン+プッシュプレスを8回行なったらすぐに懸垂10回)からスタート!
実はクイックリフトは好きで結構得意な私としては内心自信満々だったのですが、セットの最後に行なう「懸垂10回」が非常に曲者で、最後の方はもはや懸垂バーにぶら下がっているだけで精一杯の状態に…まぁ頑張ったから良しとしましょう。。。。

その後も20キロダンベルを持ってランジ100歩、ロープーリーとサイドレイス、寝差しとラットマシンの合わせ技などで全身を(自分なりに)ハードに刺激しました。
いつもながら終了後は達成感と充実感で非常にスッキリしますね。

充実したトレーニングが出来たためか昨夜の私はテンションが上がりまして、「せっかくだから脂肪燃焼のためウォーキングで帰ろう!」と同じ方面のキムホクを誘い、歩く気満々でエレベーターを降りながら何気なくズボンのポケットに手を入れたところ、何とビックリ!ポケットから車のキーが出てくるではあ~りませんか。

そういえば…昨日は車で来たのでした。。。
すっかり忘れてました(*´ω`*)ダハハ。。

一緒に歩いて帰ろうと約束したキムホクに「歩くって言ったけど俺車だったから」と言い残し、そそくさと車に乗り込み帰宅した次第です(爆)。

キムホク昨日はごめん(*´ω`*)

月1回の相川塾レポートです 2017/04/24

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皆さまこんにちは。
446(ヨシム)吉村です。

今日の朝一体重71.3kg。

さて、本日は相川塾レポートです。

今回のテーマは

「カラダ中心からの力の発現からによる全身の筋力アップ」

そのために大切なのが脊柱起立筋からの力の発揮。

そこでまずはウォーミングアップ。

仰向けに寝転がって丸まった状態で、4方向から引っ張られます。

大の大人4人に囲まれるのは若干コワかったですが(汗)終わった後は全身の連動感がありました。

次にクリーン&プレス、そこから連続でチンニング。

寝差しとフロントプルもセットで行ないます。

ひと休憩を挟んだら、次はプレートを抱えてウォーキングランジを100歩。

中間レンジでのロープーリーからサイドレイズも連続で。

仕上げはプリ―チャーカールからのプレスダウンで終了しました。

今回もハイボリュームでしたが、特に中間レンジのロープーリーからのサイドレイズは効きが良くて、普段は力が抜けやすい肩にしっかりと刺激が入りっぱなしでした。

うーん、これは良い!

当分のあいだはハマって毎回行なってしまいそうです(#^^#)

トレーニング後には相川さんからダイエットに関するアドバイスも頂きました。

明日から実践してみます(*^^)v

次回は5月28日(日)17時から開催ですので、ご興味のある方はご連絡お待ちしております。

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