月別: 2014年9月

お客さまとの楽しい時間 2014/09/30

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皆さまこんにちは。

446(ヨシム)吉村です。

プレミアムフィットネスには30分のトレーニングのみのコースと、60分のトレーニング+ストレッチやミット打ちのコースがあります。

本日ご紹介させて頂くお客さまは、今年の2月から60分コースにてトレーニングして頂いているTさまです。

現在のトレーニング内容は、筋力トレーニング、加圧トレーニング、ミット打ち、ストレッチという流れで行なって頂いています。

そんなTさまとストレッチ中に、美味しい食べ物の話になり、Tさまのオススメ店を教えて頂きました。

そのお店は夜は高級焼き肉店らしいのですが、お昼のランチは980円で、和牛切り落としのハンバーグにライス、スープが付くそうです。

Tさま曰く、高級和牛を使っていて、脂もしつこくなくサラサラで、ついつい食べれちゃうそうです(^^)/

※さらにライスは大、中、小、とお値段変わらないとのこと(^◇^)

トレーニングはしっかり行ないながら、ストレッチや休憩中の何気ない会話がとても楽しい446(ヨシム)吉村なのでした~。

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■Tel 047-403-2755

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習志野サラダチキン争奪戦再びの予感 2014/09/30

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こんにちは!関口です。

 シェィプアップやダイエットを成功させるためにはタンパク質をいかにして美味しく食べるか!?はとても大事な要素です。

度々ブログで紹介していますが、セブンイレブンのサラダチキンは味、プリプリとした食感、量、質等々非常にコストパフォーマンスに優れています。

しかしさすがにプレーン味だけでは飽きがきていたのですが、先日サラダチキンコーナーを覗いてみると、写真のハーブ味が発売されていました。

しかも残りは1個だけ!

早速購入して食してみましたが、食感はいつものサラダチキン。ですが味が新鮮で、ハーブ…というよりは例えが変ですがポテトチップの「のり塩」に近いように思いました。

しばらく夕方のおやつに食べようと思っていたのですが、その日以来プレーンはたくさん残っているのにハーブはゼロという状態が続いています。

多分ですが誰か買い占めていると思われます。

 習志野市には筋トレ愛好家が多いですからね(笑)

 サラダチキンハーブ争奪戦勃発の予感なのでした。

 

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似ているが違うもの 2014/09/29

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こんにちは!関口です。

今日は「似てるが違う」という話を聞いてください。

私達はトレーニング後やお客さまのご予約前にボディシートやローションなどで汗やにおいが気にならないように結構気をつけているのですが、ある時ヨシム吉村が「いやぁ僕は肌が弱いのかボディシートで拭くとすぐスースーしてヒリヒリしてしまうんですよ~」と言いながらゴシゴシやっていました。

単純に刺激が強めのボディシートを使っているんだと思っていたのですが、しかし何となくほのかに消毒液のにおいがするのが不思議なのでした。

そして時は流れて数週間後、「すごい事に気がついてしまいましたわ!」とヨシムが言うんです。

何だろうと思って聞いてみると、なんとゴシゴシ体を拭いていたのはボディシートではなく普通の除菌シートだったんです。

エタノールでゴシゴシやってたらスースーするのも当たり前ですよね。

そのような訳で、ボディシートと除菌シートは一見似ていますのでどうかお気をつけください(笑)

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日頃のちょっとした意識で変わります(^^) 2014/09/28

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皆さまこんにちは。

446(ヨシム)吉村です。

本日はお客さまのご紹介です。

8月末よりプレミアムフィットネスに来て頂いているIさま。

トレーニングの目的は、お腹、二の腕の引き締めと疲れない体作りでした。

日頃からパソコン作業が多く肩こりもひどかったそうですが、日頃から姿勢に気をつけていたら、肩こりもかなり良くなったそうです。

ご自身で意識を持って行動されることが素敵ですね(^^)

そんなIさまはお仕事の関係で2週間に1回のペースでトレーニングに来て頂いています。

そして、1ヶ月経った体脂肪計の数値を見てびっくり!

気になる結果がこちら!

体重 55.4kg  → 55.1kg (-0.3kg)

筋肉 20.9kg  → 21.8kg (+0.9kg

体脂肪量 16.6kg → 14.8kg (-1.8kg)

体脂肪率 29.9% → 26.8% (-3.1%)

なんといっても、体脂肪率が-3.1%です。

凄い結果が出たのでお聞きしたところ、お昼に食べていたパンを控えて、ご飯ものに変更。そして、夜遅い時間の完食を止めたそうです。

(さらに、ワンちゃんのお散歩中にも、さり気なく二の腕エクササイズをされているそうです。)

Iさまの素晴らしい頑張りで、素敵な結果が表れました(^^)/

さらに劇的変化が出た際は再度ご登場して頂きますので、皆さま楽しみにお待ちくださいませ~。

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日曜はトレ話でも 2014/09/28

こんにちは!関口です。

今日は日曜日という事で、トレーニングの話でも聞いてください。

昨夜は最近のお気に入り種目である床からのデッドリフトをじっくり行ないましたが、いつものパーソナル個室ではなく、たまには開放的にと広いスタジオにバーベルを持ち込んで行ないました。

ある意味贅沢なトレーニングです。

照明のトーンをあえて抑えたパーソナル個室で集中してトレーニングを行なうのもいいですが、明るく広々としたスタジオでのトレーニングはとても新鮮でした!

床材を傷つけないようにとバーベルの下ろし方も丁寧になりますし(笑)、スタジオでのデッドリフトは癖になりそうです。

 また今更ながらですが、床引き130キロくらいまでならベルトはなくても全然大丈夫で、むしろベルトをしないほうが楽だと感じました。

なんとなく昔からの習慣でベルトをつけていましたが、問題なければつけなくてもいいのかもしれませんね。

そういえば昔ジムでベルトをつけてスクワットをしていたところ、推薦のことばを寄稿頂いているジェフさんから「そんなのつける必要ないよ!」とアドバイス頂いた事がありました。アドバイスというより「早く外せ!」と(笑)。

う~ん、懐かしい思い出です。

 

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