月別: 2014年2月

若松です♪春よこーい!

プレミアムフィットネス京成大久保の若松です。

春のようなあたたかさ。。。

それだけで、ワクワクしちゃいます。

思いも寄らない場所にたくさんの桜が咲き、皆が幸せに包まれる春!!

早くこーい。

春は出会いと別れの季節。

私は人が好きです。

出会って心に残る人とそうでない人もいて。

優しさや強さ、能力の高さや、意識の高さはもちろんだけど、

何を抱えて、何を思い、何を考え、どう生きてきたかが、

態度や表情に不思議と出る。

人を感じる度思う。

ヨガに出会い、そういうことにも敏感になりました。

自然のなかに、

自分がいるバランスや、

心の変化、体の変化。

人が人に与える力は、

とっても大きい!

私はいつも周りに大きなパワーを貰ってばかりだから、

少しでもヨガで、

誰かのパワーになるように導いていけたらなと思う。

今日はこんなにも暖かいのに、

明日の気温は、約10度も下がると天気予報で言ってました…

体調崩さないように!!

また来週、ヨガのクラスでお待ちしてます☆

IMG_7452.jpg

☆★☆キャンペーン情報☆★☆

【ヨガ初回体験】   

通常1,575円⇒525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット20%OFF

ヨガチケット1回券 ⇒ 2,100円 ⇒ 1,680

ヨガチケット5回券 ⇒ 9,450円 ⇒ 7,560

ヨガチケット10回⇒16,800円 ⇒ 13,440

実施期限: 2014年3月31日(月)まで

加圧トレーニング初回体験申し込みはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/50day/index.html

ヨガ体験申し込みはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/yoga/index.html

2月の終わりとポージング

皆様こんにちは。

最近、美味しい物が恋しいヨシム吉村です。

早いもので今日で2月は終わりですねm(__)m

明日から3月。東京オープンまであと2ヶ月です。

日焼けの頻度も増やしながら、徐々に仕上げていきます。

そして昨日はプレミアムに来て頂いていて、同じ東京オープンに出場するお客様と一緒に合同ポージング練習を行ないました。

これからポージング練習の時間を増やして完成度を高めたいと思います。

…あと、フリーポーズの練習も行わなければ…m(__)m

やること山積みですが頑張ります~! 

 

ヨシム吉村

 

 

ボ的ポーズ.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

—————————————————————————————————

【2月シェイプアップ約束キャンペーン】

☆★☆キャンペーン①☆★☆

50日集中シェイプ 「モニターコース」 】 

通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

 ※2月のお申し込みは5名様限定とさせて頂きます。

 

50日集中シェイプ申込みでプレミアムフィットネス特製

【50日集中シェイプ虎の巻】 プレゼント!

 

まずは初回体験 ⇒ 2,100円から!

実施期限: 2014年2月28日(金)まで  

 

 

☆★☆キャンペーン②☆★☆

【ヨガ初回体験】   

通常 1,575円 ⇒ 525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット25%OFF

ヨガチケット1回券   ⇒  2,100円 ⇒ 1,575円

ヨガチケット5回券   ⇒  9,450円 ⇒ 7,087円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 12,600円

実施期限: 2014年2月28日(金)まで

50日集中シェイプはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/50day/index.html

ヨガ体験申し込みはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/yoga/index.html

————————————————————————————————————-

痛い!という感覚こそ

20140227_072106.jpg   20140227_072035.jpg

 

こんにちは。関口です。

 

現在発売中のananに池田佐和子テクニカルアドバイザーが「くびれ」の秘訣を紹介しています。

 

お腹から背中、お尻にかけてキレイなアウトラインを作るにはウォーキングやマラソンなどの有酸素運動だけでは難しく、やはり筋肉への刺激が欠かせません。

 

正しく筋肉を刺激すれば効いている感覚(所謂バーンと呼ばれる焼き付くような痛み)が得られるはずですので、「痛い!という時こそ効いているサイン」とはまさにその通りです。

 

 

さて、「くびれ」をつくるためには腹筋を直接刺激するのも大切ですが、実はお尻周りの大殿筋、中殿筋と背中周りの広背筋などのエクササイズが重要なカギを握っています。

 

女性らしいアウトラインが重要な審査対象となる女性フィットネスやフィギア競技の選手達もビックリするくらいの重量でスクワットやデッドリフト(床からバーベルを引き上げる種目です)をしていることは珍しくありませんので、「くびれ」のために筋肉への刺激、バーンを感じてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

—————————————————————————————————

【2月シェイプアップ約束キャンペーン】

☆★☆キャンペーン①☆★☆

50日集中シェイプ 「モニターコース」 】 

通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

 ※2月のお申し込みは5名様限定とさせて頂きます。

 

50日集中シェイプ申込みでプレミアムフィットネス特製

【50日集中シェイプ虎の巻】 プレゼント!

 

まずは初回体験 ⇒ 2,100円から!

実施期限: 2014年2月28日(金)まで  

 

 

☆★☆キャンペーン②☆★☆

【ヨガ初回体験】   

通常 1,575円 ⇒ 525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット25%OFF

ヨガチケット1回券   ⇒  2,100円 ⇒ 1,575円

ヨガチケット5回券   ⇒  9,450円 ⇒ 7,087円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 12,600円

実施期限: 2014年2月28日(金)まで

50日集中シェイプはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/50day/index.html

ヨガ体験申し込みはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/yoga/index.html

————————————————————————————————————-

ヨシム吉村のダイエット日記 その5

皆様こんにちは。

プレミアムフィットネス大久保トレーナーヨシム吉村です。

5月の大会に向けて、ダイエットと共に日焼けもしなければいけません。

幸い、プレミアムから徒歩5分程のところに日焼けサロンがあるので助かります(^^)

肌の色が黒くなってくると、気分的にも大会モードに入るので食事も節制しやすくなります。

私は大会という目標がないと体重を落とす事ができませんm(__)m

大会に出場しない年に夏場だけ絞ろうと考えた時も、やはり挫折しました。

桑原塾で、桑原さんが仰っていた 【明確な目標があれば必ず痩せる】 という言葉を改めて思い出しました(^^)/

 今年は明確な目標がありますし、冷蔵庫にも0カロリーゼリーが沢山入っているのでダイエット成功間違いなしです(笑)

吉村

 日焼けマシン.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

—————————————————————————————————

【2月シェイプアップ約束キャンペーン】

☆★☆キャンペーン①☆★☆

50日集中シェイプ 「モニターコース」 】 

通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

 ※2月のお申し込みは5名様限定とさせて頂きます。

 

50日集中シェイプ申込みでプレミアムフィットネス特製

【50日集中シェイプ虎の巻】 プレゼント!

 

まずは初回体験 ⇒ 2,100円から!

実施期限: 2014年2月28日(金)まで  

 

 

☆★☆キャンペーン②☆★☆

【ヨガ初回体験】   

通常 1,575円 ⇒ 525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット25%OFF

ヨガチケット1回券   ⇒  2,100円 ⇒ 1,575円

ヨガチケット5回券   ⇒  9,450円 ⇒ 7,087円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 12,600円

実施期限: 2014年2月28日(金)まで

50日集中シェイプはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/50day/index.html

ヨガ体験申し込みはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/yoga/index.html

————————————————————————————————————-

ホームページあるある

こんにちは、関口です。

 

昨日、他社さんのホームページを見て気づいた事、自分たちのホームページはまだまだ未完成な事をブログに書いたところ、親しくさせて頂いている友人や先輩から「わかるわ~」と暖かい?メッセージを頂きました。

 

「人のホームページだとアレコレ気づく」

というのはホームページあるあるなんですね、きっと。

 

フフフ。ありがとうございます。

 

 

 

さて、本日プレミアムフィットネスは月に一度の休館日とさせて頂いております。

 

私も久しぶりの休みですが妻が午後まで仕事なのでそれまで柴犬ごんと留守番です。

 

のんびり新聞を読んだりコーヒーを飲んだりプロテインパンケーキを焼いたりしながら過ごしています。

 

午後はトレーニングの予定。

 

入会しているクラブにはもう2ヶ月ほど行っていませんが、せっかく行くならガツン!とハードトレーニングをカマしたいものです。

さあ!アミノ酸を大量に飲みながら、胸トレーニング行ってきます!!

 

 

 

 

—————————————————————————————————

【2月シェイプアップ約束キャンペーン】

☆★☆キャンペーン①☆★☆

50日集中シェイプ 「モニターコース」 】 

通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

 ※2月のお申し込みは5名様限定とさせて頂きます。

 

50日集中シェイプ申込みでプレミアムフィットネス特製

【50日集中シェイプ虎の巻】 プレゼント!

 

まずは初回体験 ⇒ 2,100円から!

実施期限: 2014年2月28日(金)まで  

 

 

☆★☆キャンペーン②☆★☆

【ヨガ初回体験】   

通常 1,575円 ⇒ 525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット25%OFF

ヨガチケット1回券   ⇒  2,100円 ⇒ 1,575円

ヨガチケット5回券   ⇒  9,450円 ⇒ 7,087円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 12,600円

実施期限: 2014年2月28日(金)まで

50日集中シェイプはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/50day/index.html

ヨガ体験申し込みはこちら ↓

http://www.premium-fit.co.jp/yoga/index.html

————————————————————————————————————-

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
食べて元気に!栄養管理士 ヨーコの健康ごはんレシピ
筋トレ塾長日記
ADVISOR
テクニカル池田佐和子-公式HP