月別: 2013年12月

今年最後のトレーニング&プロテイン

~年末年始スケジュールのお知らせ~

12/30(月)~1/2(火)まで休館。3日(水)より通常スケジュールとさせて頂きます。

※ヨガレッスンは1/4(土)より開始です。

 —————————————————————————————————–

こんにちは。関口です。

昨日は今年最後のトレーニングに行ってきました。

お邪魔したジムではボディビル関係の知人やプレミアムフィットネスにパーソナルトレーニングをわざわざ受けに来てくれたトレーナーさんもいたりして和気藹々のリラックスモードでしたが、そんな中でも緊張感を忘れずに!?いつもより重いダンベルを持って見栄を張りつつ頑張りました。

まあ、誰も見てはいないのですが(笑)

そしてトレーニング後はプロテインドリンクを注文しました。

普段は自宅からシェイカーにプロテインを入れて持っていくのですが、プロテインドリンクを作ってくれる方の手際の良さや時間やコップの大きさ等を勉強しようとあれこれトッピングも加えて注文したところ結構な料金になりましたが、コップに入りきらない程山盛りに作って頂き、おいしく頂きました。

来年からプレミアムフィットネスではトレーニング後のプロテインドリンクが基本サービスとなりますので、私達もおいしいプロテインドリンクを作ってお待ちしております(^^)/

20131231_114646.jpg

来年もどうぞよろしくお願い致します。

——————————————————————————————————

【グランドオープン&シェイプアップ約束キャンペーン】

 ☆★☆キャンペーン①☆★☆

【加圧/パーソナルトレーニング初回体験】

通常 5,250円 ⇒ 2,100円

さらに!ご体験当日にチケットご購入で

登録料 5,250円 ⇒ 0円

さらにさらに!加圧1回無料券をプレゼント!

 実施期限: 2014年1月31日(金)まで

 

 

☆★☆キャンペーン②☆★☆

【ヨガ初回体験】   

通常 1,575円 ⇒ 525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット30%OFF

ヨガチケット1回券 ⇒ 2,100円 ⇒ 1,470円

ヨガチケット5回券 ⇒ 9,450円 ⇒ 6,615円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 11,760円

実施期限: 2014年1月31日(金)まで

 

 

☆★☆キャンペーン③☆★☆

限定 3名様 【50日集中シェイプ 「モニターコース」 】 

通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

50日集中シェイプ申込みでプレミアムフィットネス特製

【50日集中シェイプ虎の巻】 プレゼント!

実施期限: 2014年1月31日(金)まで    

—————————————————————————————————— 

【2014年1月より土、日ヨガ開始&時間延長(45分→60分)のお知らせ】

《2014年1月~スケジュール》

■月曜:9:15~10:15 ハタヨガ:若松

■木曜:9:15~10:15 クリパルヨガ:原田

■木曜:14:00~15:00 呼吸を感じるヨガ:原田

■金曜:9:15~10:15 アロマヨガ:若松

土曜:9:15~10:15 コアヨガ:前田

日曜:9:15~10:15 ヒーリングヨガ:前田

HP、お申し込みはこちらです↓  

————————————————————————————————————-

ゴンはご機嫌斜めの反抗期

~年末年始スケジュールのお知らせ~

12/30(月)~1/2(火)まで休館。3日(水)より通常スケジュールとさせて頂きます。

※ヨガレッスンは1/4(土)より開始です。

 —————————————————————————————————–

こんにちは。

プレミアムフィットネス大久保の関口です。

動物に似ていると言われた事はありますか?

私は過去に柴犬に似ていると言われた事が何度かあります。

理由は目が小さいからですが、犬好きの私にとりましては何となく嬉しかったりします。

実際、我が家にはゴンという3歳半になる柴犬(メス)がおりまして、散歩などで一緒にいるとやはり結構な確率で「似てるね」と言われます。

そんなゴンちゃん、ここ最近は私の帰宅が遅いせいかご機嫌斜めの反抗期。

朝仕事に行く前は私のバッグから靴下や筆箱を咥えてはベッドの下に潜り込み「今日もあたしを置いて行くのねっ!」とキレ気味で靴下をアグアグしています。

また、以前は帰宅すると一目散に飛びついてきて顔をペロペロしてくれましたが、最近は最初からおもちゃを咥えて持って来て「ホラ!早く遊べ!」と欲しがり屋さん。

帰宅後はそのままゴンとベランダに出て、寒さに耐えながらゴンが飽きるまでボール投げを繰り返す毎日です。

20130816_081035.jpg

 その様な訳で、年末年始はゴンとたくさん遊ぼうと思います!(^^)!

——————————————————————————————————

【グランドオープン&シェイプアップ約束キャンペーン】

 ☆★☆キャンペーン①☆★☆

【加圧/パーソナルトレーニング初回体験】

通常 5,250円 ⇒ 2,100円

さらに!ご体験当日にチケットご購入で

登録料 5,250円 ⇒ 0円

さらにさらに!加圧1回無料券をプレゼント!

 実施期限: 2014年1月31日(金)まで

 

 

☆★☆キャンペーン②☆★☆

【ヨガ初回体験】   

通常 1,575円 ⇒ 525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット30%OFF

ヨガチケット1回券 ⇒ 2,100円 ⇒ 1,470円

ヨガチケット5回券 ⇒ 9,450円 ⇒ 6,615円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 11,760円

実施期限: 2014年1月31日(金)まで

 

 

☆★☆キャンペーン③☆★☆

限定 3名様 【50日集中シェイプ 「モニターコース」 】 

通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

50日集中シェイプ申込みでプレミアムフィットネス特製

【50日集中シェイプ虎の巻】 プレゼント!

実施期限: 2014年1月31日(金)まで    

—————————————————————————————————— 

【2014年1月より土、日ヨガ開始&時間延長(45分→60分)のお知らせ】

《2014年1月~スケジュール》

■月曜:9:15~10:15 ハタヨガ:若松

■木曜:9:15~10:15 クリパルヨガ:原田

■木曜:14:00~15:00 呼吸を感じるヨガ:原田

■金曜:9:15~10:15 アロマヨガ:若松

土曜:9:15~10:15 コアヨガ:前田

日曜:9:15~10:15 ヒーリングヨガ:前田

HP、お申し込みはこちらです↓  

————————————————————————————————————-

鏡餅 拝み高める モチベーション

~年末年始スケジュールのお知らせ~

12/30(月)~1/2(火)まで休館。3日(水)より通常スケジュールとさせて頂きます。

※ヨガレッスンは1/4(土)より開始です。

 —————————————————————————————————–

こんにちは!

プレミアムフィットネス京成大久保 ニュートリションアドバイザー武山です。

もぉーいくつねーるーと~

お正月ですね!

ということで、先日、鏡餅を準備しました。

なぜ、「鏡餅=丸餅を2つ重ねるのか」というと、

・昔の鏡が円形だった

・人の魂(心臓)を模した

・月(陰)と日(陽)を表し、福徳が重なって縁起がよい

・餅は、稲魂が凝縮された食べ物なので、餅を食べると神様が力を貸してくれる

・・・と、色々と意味があるそうです。

 

 

 

 鏡餅.JPG

 

ありゃりゃ~これは出来るだけいろいろな場所にお供えしなければ!

そしてそして、

お雑煮、きなこ、あんこ、ごま、くるみ、のり、納豆・・・

一通り食べておきたい!

しかし、”お餅をたらふく食べて寝正月~” では、

体重が大変なことになってしまいます。

そこで!寝正月回避のために、ミット打ちしたいと思います!

千葉のみんな、楽しそうだな~

気仙沼在住のわたし。

まず、急いで相手探しです。

それではみなさま、よいお年をお迎えください(^-^)/

——————————————————————————————————

【グランドオープン&シェイプアップ約束キャンペーン】

 ☆★☆キャンペーン①☆★☆

【加圧/パーソナルトレーニング初回体験】

通常 5,250円 ⇒ 2,100円

さらに!ご体験当日にチケットご購入で

登録料 5,250円 ⇒ 0円

さらにさらに!加圧1回無料券をプレゼント!

 実施期限: 2014年1月31日(金)まで

 

 

☆★☆キャンペーン②☆★☆

【ヨガ初回体験】   

通常 1,575円 ⇒ 525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット30%OFF

ヨガチケット1回券 ⇒ 2,100円 ⇒ 1,470円

ヨガチケット5回券 ⇒ 9,450円 ⇒ 6,615円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 11,760円

実施期限: 2014年1月31日(金)まで

 

 

☆★☆キャンペーン③☆★☆

限定 3名様 【50日集中シェイプ 「モニターコース」 】 

通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

50日集中シェイプ申込みでプレミアムフィットネス特製

【50日集中シェイプ虎の巻】 プレゼント!

実施期限: 2014年1月31日(金)まで    

—————————————————————————————————— 

【2014年1月より土、日ヨガ開始&時間延長(45分→60分)のお知らせ】

《2014年1月~スケジュール》

■月曜:9:15~10:15 ハタヨガ:若松

■木曜:9:15~10:15 クリパルヨガ:原田

■木曜:14:00~15:00 呼吸を感じるヨガ:原田

■金曜:9:15~10:15 アロマヨガ:若松

土曜:9:15~10:15 コアヨガ:前田

日曜:9:15~10:15 ヒーリングヨガ:前田

HP、お申し込みはこちらです↓  

————————————————————————————————————-

若松です♪市船魂!

プレミアムフィットネス京成大久保の若松です。

先日のレッスンに、高校時代の仲間が来てくれました。

私の深い仲間たち。

ミニバスから始め、

バスケ一筋の学生時代。

高校に入ったら、絶対バスケをやめて、私立の女子高に行き、
ミニスカートはいて、
髪をのばして、
『いまどきの女子高生♥ 』を楽しむんだって決めていました(笑)

そんなおバカな私は、バスケだけは一生懸命にやってました。
中学三年の夏、たまたま市立船橋の監督が私のプレイを見ていてくれて、声を掛けてくれました。

『うちでやってみないか。』と。

それから私の夢の女子高生 生活は敗れ、
刈り上げのショートカットで、
毎日ジャージの、市船生活が始まりました。

『目指せインターハイ』。。。

15歳で、全国を目指す環境。

バスケのことしか頭にない。

辛いばかりが最優先だった練習やトレーニング。

そこにいるときは気付かなかったけど、
あの頃が何よりも私を強くさてくれたなって思います。

厳しい監督がいて、
ライバルでもある仲間がいて。

私のなかで、スタメンじゃないと意味がないって思ってた。

スタメンになる為に必死で練習した。

チームはいつも一つで、
支え合って、助け合って、
本当に良いチームでした。

信じること。

感謝すること。

自主練がどれだけ大切か。

努力は人を裏切らないこと。

負けない心。

強い心。

思いやる心。

優しい心。

人生で大切なことを三年間で学ぶことができました。

夢のインターハイにも出場し、

意味のあるスタメンにも選ばれた。

その三年間をいっしょに過ごした仲間との絆は強くて深い。

20年経った今でも、

ご飯食べたり、遊んだり、

笑って会えて。

ヨガまでいっしょに出来たことが本当に嬉しかったです。

この一日は、なんだか胸がいっぱいでした。

自分に耳を傾けて、
余計なものは手放して、

『あー、なんかスッキリした。』

それだけでいいと思う。

自分を感じるって素晴らしい!

シンプルに感じる。

カチカチのカラダで、

全くヨガに興味がなく、

無理やり連れて来られた感たっぷりの友達が、

『ヨガすごいね…やる気いまいちで行った私が、カラダとココロにスーっと入ってきた…』

『あんなにカラダもココロもスッキリするなんて…』

と、スッキリ爽快に帰る姿が印象的でした。

中学一年生の友達の長男くんは、

サッカー少年。

45分、集中してヨガをしてた。

さすがスポーツマン。

会いたい人にいっきに会えて、

ヨガに感謝です。

プレミアムフィットネスに感謝。

皆に、全てに感謝!!!

IMG_1198.jpg

 

 

 

 

 

~年末年始スケジュールのお知らせ~

12/30(月)~1/2(火)まで休館。3日(水)より通常スケジュールとさせて頂きます。

※ヨガレッスンは1/4(土)より開始です。

 

——————————————————————————————————

【グランドオープン&シェイプアップ約束キャンペーン】

 ☆★☆キャンペーン①☆★☆

【加圧/パーソナルトレーニング初回体験】

通常 5,250円 ⇒ 2,100円

さらに!ご体験当日にチケットご購入で

登録料 5,250円 ⇒ 0円

さらにさらに!加圧1回無料券をプレゼント!

 実施期限: 2014年1月31日(金)まで

 

 

☆★☆キャンペーン②☆★☆

【ヨガ初回体験】   

通常 1,575円 ⇒ 525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット30%OFF

ヨガチケット1回券 ⇒ 2,100円 ⇒ 1,470円

ヨガチケット5回券 ⇒ 9,450円 ⇒ 6,615円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 11,760円

実施期限: 2014年1月31日(金)まで

 

 

☆★☆キャンペーン③☆★☆

限定 3名様 【50日集中シェイプ 「モニターコース」 】 

通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

50日集中シェイプ申込みでプレミアムフィットネス特製

【50日集中シェイプ虎の巻】 プレゼント!

実施期限: 2014年1月31日(金)まで    

—————————————————————————————————— 

【2014年1月より土、日ヨガ開始&時間延長(45分→60分)のお知らせ】

《2014年1月~スケジュール》

■月曜:9:15~10:15 ハタヨガ:若松

■木曜:9:15~10:15 クリパルヨガ:原田

■木曜:14:00~15:00 呼吸を感じるヨガ:原田

■金曜:9:15~10:15 アロマヨガ:若松

土曜:9:15~10:15 コアヨガ:前田

日曜:9:15~10:15 ヒーリングヨガ:前田

HP、お申し込みはこちらです↓  

————————————————————————————————————-

結局のところ、一番の近道はこれなんじゃないかとボクは思うんだなぁ…

~年末年始スケジュールのお知らせ~

12/30(月)~1/2(火)まで休館。3日(水)より通常スケジュールとさせて頂きます。

※ヨガレッスンは1/4(土)より開始です。

 —————————————————————————————————–

皆様こんにちは。

プレミアムフィットネス大久保トレーナー吉村です。

本日は最近体の調子が良いM様のご紹介です。

昔からご自身でもトレーニングをされていましたが、プレミアムフィットネスに来て

週2回、私とパーソナルトレーニングをご一緒させて頂いています。

毎回、高強度トレーニングを行っていて、インボディの数値も1ヶ月でかなり良くなりました。

その気になるデータがコチラ!

12月9日

体重 75.2kg

筋肉量 37.2kg

体脂肪量 10.4kg

体脂肪率 13.9%

 

12月14日      初回時との比較

体重 74.5kg   (-0.7kg)

筋肉量 38.1kg (+0.9kg)

体脂肪量 8.8kg (-1.6kg)

体脂肪率 11.7% (-2.2%)

12月28日      初回時との比較

体重 76.0kg   (+0.8kg)

筋肉量 39.3kg (+2.1kg)

体脂肪量 8.2kg (-2.2kg)

体脂肪率 10.8% (3.1%)

 

最近、色々なトレーニング法が流行っていますが、このM様には基本種目の

ベンチプレス・スクワット・デッドリフトしか行っておりません。

この3種目を高重量で追い込むのみです(^^)/

結局のところ、昔から脈々と受け継がれる基本種目やトレーニング直後のプロテインが結果に繋がる一番の近道だとボクは思うなぁ…

吉村

インボディ - 画素縮小.jpeg

 

 

 

 

 

 

 

——————————————————————————————————

【グランドオープン&シェイプアップ約束キャンペーン】

 ☆★☆キャンペーン①☆★☆

【加圧/パーソナルトレーニング初回体験】

通常 5,250円 ⇒ 2,100円

さらに!ご体験当日にチケットご購入で

登録料 5,250円 ⇒ 0円

さらにさらに!加圧1回無料券をプレゼント!

 実施期限: 2014年1月31日(金)まで

 

 

☆★☆キャンペーン②☆★☆

【ヨガ初回体験】   

通常 1,575円 ⇒ 525円

さらに!体験当日にチケットご購入で全ヨガチケット30%OFF

ヨガチケット1回券 ⇒ 2,100円 ⇒ 1,470円

ヨガチケット5回券 ⇒ 9,450円 ⇒ 6,615円

ヨガチケット10回券 ⇒ 16,800円 ⇒ 11,760円

実施期限: 2014年1月31日(金)まで

 

 

☆★☆キャンペーン③☆★☆

限定 3名様 【50日集中シェイプ 「モニターコース」 】 

通常 189,000円 ⇒ 94,500円  (50%OFF!)

※ビフォー&アフター写真をHP、スタジオに掲載させて頂きます。

(薄着での全身写真前後。顔は出ません)

50日集中シェイプ申込みでプレミアムフィットネス特製

【50日集中シェイプ虎の巻】 プレゼント!

実施期限: 2014年1月31日(金)まで    

—————————————————————————————————— 

【2014年1月より土、日ヨガ開始&時間延長(45分→60分)のお知らせ】

《2014年1月~スケジュール》

■月曜:9:15~10:15 ハタヨガ:若松

■木曜:9:15~10:15 クリパルヨガ:原田

■木曜:14:00~15:00 呼吸を感じるヨガ:原田

■金曜:9:15~10:15 アロマヨガ:若松

土曜:9:15~10:15 コアヨガ:前田

日曜:9:15~10:15 ヒーリングヨガ:前田

HP、お申し込みはこちらです↓  

————————————————————————————————————-

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
食べて元気に!栄養管理士 ヨーコの健康ごはんレシピ
筋トレ塾長日記
ADVISOR
テクニカル池田佐和子-公式HP