関口貴夫の筋トレ塾長日記

200キロ超えスクワット補助でヒーハー 2020/2/13(木)

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こんにちは!関口です。

最近は選手の方々や健康づくりを目的とされる方など、老若男女様々な方のトレーニングをサポートさせていただく機会が多いのですが、先日は久しぶりに200キロ超えのスクワットを補助しました。

自慢じゃありませんが私は補助が上手だとよく言われます。私自身がトレーニングをやり込んでいますし、相手の気持ちに入り込む感覚で補助をすれば大体うまくいく事なので褒めてもらう事でもなんでもないのですが、実は私、先日の脚トレで少しばかり腰を痛めましてね…。
軽いギックリ状態で200キロ超えスクワットを頼まれた時は「マジかよ…」と思い冷や汗タラタラでしたが、何とか無事2回補助を入れました。補助をする私も腹腔内圧マックスに高めながら100キロ分くらいは補助入れたのではないかと。
うーん、補助用にベルト必要かもしれないなぁ。

皆さまもトレーニングのやり過ぎで腰を痛めないようにお気をつけくださいませ。

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筋トレ塾長日記

200キロ超えスクワット補助でヒーハー 2020/2/13(木)

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こんにちは!関口です。

最近は選手の方々や健康づくりを目的とされる方など、老若男女様々な方のトレーニングをサポートさせていただく機会が多いのですが、先日は久しぶりに200キロ超えのスクワットを補助しました。

自慢じゃありませんが私は補助が上手だとよく言われます。私自身がトレーニングをやり込んでいますし、相手の気持ちに入り込む感覚で補助をすれば大体うまくいく事なので褒めてもらう事でもなんでもないのですが、実は私、先日の脚トレで少しばかり腰を痛めましてね…。
軽いギックリ状態で200キロ超えスクワットを頼まれた時は「マジかよ…」と思い冷や汗タラタラでしたが、何とか無事2回補助を入れました。補助をする私も腹腔内圧マックスに高めながら100キロ分くらいは補助入れたのではないかと。
うーん、補助用にベルト必要かもしれないなぁ。

皆さまもトレーニングのやり過ぎで腰を痛めないようにお気をつけくださいませ。