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ダイエット生活 2020/1/5(日)

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こんにちは!関口です。

いよいよ昨日からスタートしたダイエット生活。昨夜は酒を飲まずに空腹で寝ただけで今朝の目覚めはスッキリ。オフの期間も毎晩500mlの酎ハイ1本飲むくらいですから大した事ないのですが、この辺りは気分の問題ですね。ストイックぶりながら進めていきます。

予定としては今月末に77㎏台の体重で着地すれば及第点で、2~3キロのダイエットになります。簡単簡単。
そうそう、ダイエットというと糖質制限やカロリー計算など、そのアプローチについてどちらがいいか?みたいな話になりがちですが、実はどんなダイエット方法でも結果(効果)は変わらなかったという論文もありますので、結局は自分の生活に取り入れやすい方法でやるのが一番という事でしょう。ポイントは簡単な決め事をいくつか作る事と、ダイエット成功してどうなりたいの?というところまでイメージ出来たらもう成功したも同然。私の簡単な決め事はは「1日数回(朝、昼、夕方、寝る前)空腹を感じる事」「夜は空腹のまま寝る事(あまりに空腹だったらプロテイン飲む)」「鶏モモ→鶏ムネなど、低脂肪高タンパクにする事」考えたらこれだけかも知れません。パーソナルトレーナーとしては小難しい理屈を並べた方がいいのかも知れませんが、現実はこれで十分過ぎるくらい十分です。

このブログを見て「ちょっとやってみようかな…」と思われた方は是非ご一緒に6月までやってみましょうよ。
とりあえず今日のランチはミックスフライ定食はやめて海鮮丼にしてみてくださいね。あ!飲み物は無糖ですヨ!

青森備忘録③ 2019/4/15(月)

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青森からこんにちは!関口です。

宿泊しているホテルには天然温泉があるのですが、昔から私はあまり温泉に興味がなく、友人にも「多分温泉行かないよ〜」なんて何気なく言ったところ、「ここ泊まってるのに温泉入らないなんて!」との事で、それもそうかと先ほど朝温泉してきました。

普段の生活ではシャワーをパパッと浴びるだけなので何かとバタバタですが、たまにはこうして外の景色を眺めながらのんびり湯船に浸かるのもいいものですね。体が緩んで力が抜けていくのが分かります。意外と力んでいたんだねぇ我が心と体よ。なんて(´-`)

まぁ湯船に浸かっている時は暇でソワソワしちゃいますが、でももしかしたらそれがいいのかもしれませんね。暇という贅沢。温泉での気づきです(笑)

さあさあ、肩の力を抜いたら今度はパンプアップ!ハードコアトレーニングに出発だぁ!!

青森備忘録① 2019/4/14(日)

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こんにちは!関口です。

本日から2日間お休みを頂きまして、青森県はむつ市まで行ってまいります。

朝に所用を済ませてからの出発なので、10時現在でようやく京成大久保駅に到着。
目的地の青森県下北駅に到着するのは17時くらいになりそうです。
ホテルにチェックインしたらすぐに街を散策してきます!

そのような訳で、今日からしばらくは浮かれた旅ブログをお届けしますので、どうぞお付き合いください。

それでは、また。

この夏の一冊に 2018/7/30(月)

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こんにちは!関口です。

今日はパーソナルトレーニングのお客さまから写真の本を頂きました。

「筋トレが最強のソリューションである」「筋トレは必ず人生を成功に導く」なるタイトルで、著者はテストステロンですって(笑)
いつも行く本屋で平積みされているシリーズなので人気があるんだなぁと思いつつ手に取る事はなかったのですが、頂いたからには…と何気なくページをめくってみると意外な事に面白いではありませんか!

笑えて共感できる部分がたくさん。いやぁ、やっぱり筋トレって最高ですねえ!!

プレミアムフィットネスの本棚に置いておきますので、夏の読書に是非どうぞ。

コーサク・シマ 2016/1/18

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こんにちは!関口です。
プレミアムフィットネスの向かいには「本を売るならブックオフ」があり、帰りに立ち寄る事も少なくありません。

昨夜もブックオフにてジャンルを問わず数冊購入したのですが、文庫小説コーナーに何故か「島耕作」シリーズがずらりと並んでいまして、懐かしさから何気なく「課長シリーズ」を最初からパラパラとめくってみたところ、ついつい夢中になってしまい1時間ほど立ち読みしてしまいました。

で、最終的には部長シリーズを全巻大人買い( *´艸`)!

島耕作おもしろいですね。

個人的にはこの部長シリーズが一番好きです。

10年ほど前にも読んだはずですが、今読むと思わず心が痛んだり切なくなるようなシーンも多く、感情移入がハンパではありません(笑)
あとは島耕作モテモテで羨ましいです。。

そのような訳で、とりあえず全シリーズ読破するぞ!!

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筋トレ塾長日記